2005/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 木 | 20.0 | 早朝)10km 夕)10km |
ジョグ 1000m×2 |
朝】堤防1500地点 折り返しするまで太陽は顔を出さなかった、足底は痛かったが脚が軽くなってきた 夕)堤防1500地点 0地点〜千地点TT4'13-4'06先週より脚が動くようになりほっとする |
9/02 金 | 17.0 | 早朝)10km 夕)7km |
ジョグ ジョグ |
朝】堤防1500地点 日の出が遅いと漁をする船の出港も遅いのかな? 夕】堤防0地点 |
9/03 土 | 32.0 | 午前)32km |
3:20LSD |
ミルクランド〜朝霧高原〜ガリバー跡地まで 木陰は風がすずしい、ソフトクリームおいしかった、締めは富士宮やきそば |
9/04 日 | 21.0 | 夕)21km |
1:32’26 |
堤防上り口〜4千先折り返し2回 22'35-22'19-22'38-24'56 K口さんといいペースだったがK口さんが15kmで終わったらあとはジョグになってしまった |
9/05 月 | 10.0 | 夕)10km |
56’ |
夕】堤防1500地点 小雨の中走り出す、暗くなって足元が見えなくて水溜りにジャブン |
9/06 火 | 10.0 | 夕)10km |
60’ |
夕】堤防1500地点 走り出しは貧血?でふらふら状態、少し歩いてから再スタート |
9/07 水 | 0.0 | 休養 |
軽いぎっくり腰、大事をとってお休み |
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9/08 木 | 10.0 | 早朝)10km |
ジョグ |
朝】堤防1500地点 走り終わったらやっぱり腰痛たたで今日と明日はランを休みます |
9/09 金 | 12.0 | 昼)5km 夕)7km |
300m×3 ジョグ |
昼】会社の南の道 明日のために刺激を入れてみた 夕】堤防0地点 |
9/10 土 | 20.5 | 午前)20km |
1:29’03 |
午前】堤防上り口〜4250地点折り返し2回 21'35-21'50-22'25-23'12 シーズン2回目の20km走、4人で練習会2回目に入ったら日が出て暑くなり14kmで離されゴールでは300m差が出来た。 |
9/11 日 | 27.0 | 午前)27km |
3hLSD |
午前】楽座〜キウイ富士見コース〜富士川河川敷 蒸し暑い、富士川楽座でかき氷を食べる。ラスト2kmでチャコ選手に離される。 |
9/12 月 | 0.0 | 休養 |
夕方から原因不明の左足付け根の外側の痛み |
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9/13 火 | 0.0 | 故障 |
今日は歩くにも痛い、仕事帰りに病院に行ってこようと思うが何課?に行けばいいのだろう |
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9/14 水 | 0.0 | 故障 |
昨日より楽になったが今週いっぱいは走るのを止めときます。巨峰はDNSの方向で |
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9/15 木 | 9.0 | 昼)4km 夕)5km |
ゆっくり ジョグ |
昼】南へ2km行ったら痛くなったので折り返す 夕】緑地公園 走り初めから真っ暗、涼しいので走らないともったいない。痛みは出なかった |
9/16 金 | 5.0 | 昼)5km |
300m×3 |
昼】会社の南の道 |
9/17 土 | 10.0 | 夕)10km |
51’47 |
夕】堤防1500地点 |
9/18 日 | 9.0 | 巨峰応援9km |
巨峰20kmDNSみんなの応援、5kmコースを走ったけどこの暑さとコースの厳しさは5kmでもあるくひとが多かった、さすがに巨峰マラソンだけあって給水の横に巨峰のエイドがあり、やっぱり食べる人がいるもんだ |
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9/19 月 | 20.0 | 午前)20km |
1:35’39 |
午前】堤防上り口〜4250地点折り返し2回 23'34-23'37-24'02-24'28 ほんとは3回したかったのだが9:30スタートでは暑過ぎてダメージを考えて2回で止めた。 |
9/20 火 | 0.0 | 体調不良 |
朝から下痢、嘔吐 一日絶食して寝ていた |
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9/21 水 | 0.0 | 休養 |
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9/22 木 | 17.0 | 早朝)7km 昼)3km 夜)7km |
ジョグ 橋ダッシュ5回 ジョグ |
朝】堤防0地点 3時に目が覚めたときに目覚ましを止めてしまったので再度起きたら5:15で走る時間が少なくなった 昼】橋ダッシュ5回 一回ずつストレッチしたので回数が少なかった 夜】堤防0地点 超ゆっくり |
9/23 金 | 20.0 | 午前)20km |
1:34’27 |
午前】堤防上り口〜4250地点折り返し2回 21'41-21'47-23'17-27'42 K口さんと8:30よりスタート!目標は87’ スタートから暑く5km通過も設定より遅く、それでもいっぱいいっぱいだから厳しかったラスト1kmで目の前が暗くなり歩く |
9/24 土 | 30.0 | 午前)30km |
3:10LSD |
午前】堤防を東へマリンプール折り返し+1kmで30km |
9/25 日 | 3.0 | 夕)3km |
1000m×2 250m×4 |
夕】堤防0地点〜千地点 3’50−3’50 |
9/26 月 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼】堤防まで 仕事を終えて整骨院に行って来た、自分でも腰の張りがあるのをわかっていたがしっかり指摘された |
9/27 火 | 20.0 | 早朝)10km 夜)10km |
ジョグ ジョグ |
朝】堤防1500地点 夜】堤防1500地点 涼しくて久しぶりに気持ちよく走れた |
9/28 水 | 14.0 | 早朝)10km 昼)4km |
ジョグ 橋ダッシュ5回 |
朝】堤防1500地点 曇っていて暗い、何時もの緑地公園のトイレは電気がないので感で出す 昼】橋上り5回 整骨院の日腰とけつっぺたのマッサージ |
9/29 木 | 22.0 | 早朝)10km 夜)12km |
ジョグ ジョグ |
朝】堤防1500地点 夜】堤防1500地点折り返し+2k 堤防東の風が強い、いよいよ風との戦いになるのかな?帰ろうと思ったら妻が走ってきたので付き合う |
9/30 金 | 7.0 | 早朝)7km |
ジョグ |
朝】堤防0地点 雲がなくひんやりとした空気、手が冷たかった |
走行距離 | 370.5 km |