2005/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 金 | 18.0 | 早朝)10km 夕)8km |
60分 ジョグ |
朝)4:50より堤防1500地点 夕)堤防500地点 二八ランナーさんに会ったので引き返し上り口までおしゃべりジョグ |
7/02 土 | 30.0 | 朝)30km |
3:20LSD |
朝)7:20よりキウイ富士見ロード折り返し〜富士川河川敷〜堤防500地点 曇って走りやすいかったがバナナ1本しか食べてないのでスタミナが無くなった |
7/03 日 | 28.0 | 朝)28km |
3hLSD |
朝)7:00よりかりがね〜岩本山〜星陵入り口折り返し〜富士川河川敷 後半に陽が出て暑くなった |
7/04 月 | 13.0 | 夕)13km |
6km26’40 |
夕)小雨の中堤防3千地点折り返し、堤防上6kmを4’30/km |
7/05 火 | 23.0 | 早朝)10km 夕)13km |
60分 ジョグ66分 |
朝)4:55より堤防1500地点 夕)堤防3千地点折り返し 直ぐにアキレスアイシング |
7/06 水 | 22.0 | 早朝)10km 夕)12km |
60分 5km21’20 |
朝)堤防500地点〜トイレ〜0地点 夕)堤防2500地点 涼しいので堤防上5kmTT21’20今度は20分台 |
7/07 木 | 12.0 | 早朝)12km |
ジョグ |
朝)4:38より堤防千地点〜トイレ〜500地点 夕方走らなくチャンプのバースデイケーキを食べたので体重が激増 |
7/08 金 | 10.0 | 早朝)10km |
60分 |
朝)4:47より堤防1500地点 11km走ろうと思ったがお疲れ気味だったので10km 明日の買い物や支度をしてたら遅くなって夕方は走らない |
7/09 土 | 0.0 | 櫛形山登山 |
6h |
6時間の登山時間を半分でもいいから距離にカウントしてくれ〜 |
7/10 日 | 30.0 | 朝)30km |
2:50LSD |
朝)6:50より楽座〜キウイ富士見ロード折り返し〜富士川河川敷〜堤防500地点折り返し |
7/11 月 | 10.0 | 早朝)10km |
60分 |
朝)4:53より堤防1500地点 ケツと四頭筋の筋肉痛 |
7/12 火 | 25.0 | 早朝)13km 夕)12km |
ジョグ 63分ジョグ |
朝)4:38より堤防3千地点 夕)堤防2500地点 堤防5kmキロ5 |
7/13 水 | 23.0 | 早朝)11km 夕)12km |
65分 5km21’34 |
朝)4:42より堤防2千地点 涼しかったが疲れていたので苦しかった 夕)堤防2500地点 5kmTT21’34 |
7/14 木 | 15.0 | 早朝)10km 夕)5km |
ジョグ ジョグ+流し |
朝)4:50より堤防1500地点 夕)妻と緑地公園、グランドで流し5本 |
7/15 金 | 5.0 | 早朝)5km |
ジョグ |
朝)5:55より緑地公園、右の足底の痛みが増してきた |
7/16 土 | 25.0 | 午前)25km |
大菩薩峠3:00 |
大菩薩の湯〜大菩薩峠往復 往路1:40復路1:20 |
7/17 日 | 10.0 | 早朝)10km |
ジョグ |
朝)4:42より堤防1500地点 早朝ジョグしてから愛地球博バスツアーずっと立ちっぱなしですごく疲れた |
7/18 月 | 22.0 | 午後)22km |
ゆっくりジョグ |
キウイ富士見ロード 午後になって曇ってきたので走り出したがお疲れモードで歩きが入ってしまう |
7/19 火 | 23.0 | 早朝)11km 夕)12km |
ジョグ ジョグ |
朝)4:44より堤防千地点〜トイレ〜0地点 夕)堤防2500地点 クソ暑いのに4人のランナーに会った |
7/20 水 | 24.0 | 早朝)11km 夕)13km |
ジョグ 5kmB−UP |
朝)4:41より堤防2千地点 風が気持ちよかったが走りは重たい 夕)堤防0地点〜2500地点21’10 4’30〜4’00にB-UP |
7/21 木 | 21.0 | 早朝)11km 夕)10km |
ジョグ ジョグ |
朝)4:41より堤防2千地点 今朝は窓から涼しい風が入ってきてしっかり布団をかけていた 夕)堤防1500地点 昼間の暑さが残っていて堤防も風がなくて暑かった |
7/22 金 | 19.0 | 早朝)10km 夕)9km |
ジョグ ジョグ |
朝)4:45より堤防1500地点 行きは朝なのに軽い足取りだったが帰りは別人の足だった 夕)堤防千地点 降りそうな雲行きになった |
7/23 土 | 21.0 | 早朝)10km 夕)11km |
ジョグ 1000m×4 |
朝)4:50より堤防1500地点 雨が上がって涼しい、散歩する人が少ない、船も出ない 夕)堤防上1000mを4本 4'02-3'51-4'02-3'52 この時期に気温24度で涼しく刺激を入れて見た、東の風があり、平均して`4 |
7/24 日 | 32.0 | 午前)32km |
LSD 4:15 |
朝)7:25より薩った峠へLSD 途中トイレ、コンビニでガムテープ購入、シューズの底がはがれて何回も補修 |
7/25 月 | 12.0 | 早朝)12km |
ジョグ |
朝)4:38より堤防2500地点 一日中頭がすっきりしなかった |
7/26 火 | 13.0 | 夕)13km |
1:12 |
台風がそれて拍子抜け、雨もそれほど降らない 夕)堤防3千地点 雨は止んでいるので走り出したらすぐに降り出し青空が見えるのにヒロシの上の雲は真っ黒、海のうねりが怖かった |
7/27 水 | 22.0 | 早朝)12km 夕)10km |
ジョグ 53分 |
朝)4:36より堤防2500地点 青い空、青い富士山、台風の去ったどんよりした海、暑くなるぞっ! 夕)堤防1500地点 堤防上`5’ |
7/28 木 | 23.0 | 早朝)12km 夕)11km |
ジョグ 60分 |
朝)4:35より堤防2500地点 夕)堤防2千地点 |
7/29 金 | 24.0 | 早朝)13km 夕)11km |
ジョグ 60分 |
朝)4:33より堤防3千地点 昨夜うなぎを食べた事だし余分に走った 夕)堤防2千地点 堤防で妻がINTしていた、暑いのに一人でよくやる |
7/30 土 | 21.0 | 早朝)9km 夕)12km |
ジョグ 64分 |
朝)5:05より堤防千地点 蒸し暑い、川向こうが靄って見えない 夕)楽座〜山上折り返し |
7/31 日 | 30.0 | 清里高原30kmLSD |
4h20 休憩散策含む |
甲斐大泉〜吐竜の滝〜清里駅〜サイクリングロード〜美し森〜スキー場〜清泉寮〜東沢大橋〜甲斐大泉パノラマ温泉 |
走行距離 | 606.0 km |