2005/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 8.0 | 早朝)8km |
ジョグ |
早朝)堤防500地点 決めたらしっかり起きなきゃね、牛乳飲んで走り出したらもよおしてきた緑地公園のトイレを拝借 |
6/02 木 | 10.0 | 早朝)10km |
ジョグ |
早朝)堤防1500地点 今日も緑地公園でトイレ |
6/03 金 | 0.0 | 北海道へ |
千歳からまっすぐ小樽へ、小樽ビールでプリプリのぼたんえび、ほっけ、うに丼うまかった |
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6/04 土 | 0.0 | 北海道で |
札幌でかわいい羊を見たらジンギスカンを食べられなかった、いくら丼、らーめん食べてお腹いっぱい |
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6/05 日 | 42.0 | 千歳マラソン |
3:21’36 |
23'09-23'04-23'54-24'35-22'42-22'35-24'18-25'30-11'47 北海道で剥きになって走ることもなく楽しんで走る事にしたが最後はやっぱり苦しかった |
6/06 月 | 0.0 | 休養 |
全身だるく会社でも眠くて困る、月9見て寝る |
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6/07 火 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 早朝に起きられなかったので昼休みに走った 梅の木がボサボサになっているので剪定、実がなっていました |
6/08 水 | 20.0 | 早朝)10km 夕)10km |
ジョグ ジョグ |
早朝)堤防1500地点 緑地公園でトイレ、起きるのは辛いけど走ると気持ちいい 夕)堤防1500地点 堤防上3kmは14’09 |
6/09 木 | 10.0 | 早朝)10km |
ジョグ |
早朝)堤防1500地点 緑地公園でトイレ 梅ノ木の剪定 |
6/10 金 | 12.0 | 早朝)12km |
ジョグ |
早朝)堤防2500地点 台風の影響でテトラにぶつかる波頭が5mくらい舞い上がっている |
6/11 土 | 22.0 | 朝)22km |
LSD |
朝)7:10より楽座〜松野折り返し 山の中は涼しいが下界は蒸し暑かった |
6/12 日 | 20.0 | 朝)20km |
ジョグ |
朝)8:30より車で緑地公園へチャコ選手と堤防をB−UP5’〜4’30で走るが折り返してからチャコは付いて来れない、その後走友に会い堤防を10kmおしゃべりジョグ |
6/13 月 | 13.0 | 早朝)7km 夕)6km |
ジョグ 1000m×4 |
早朝)堤防0地点 早めに起きたが腰が重く早めに切り上げてきたので時間が余りすぎた 夕)堤防1000m×4 3'55-4'10-3'54-4'08 東の風弱、久しぶりに息が上がった |
6/14 火 | 18.0 | 早朝)10km 夕)8km |
ジョグ ジョグ+階段 |
早朝)堤防1500地点 緑地公園でトイレ 夕方)堤防500地点 堤防の階段×5 |
6/15 水 | 22.0 | 早朝)10km 夕)12km |
ジョグ ジョグ |
早朝)堤防1500地点 緑地公園でトイレ 夕)堤防2500地点 小雨ですずしい 堤防5km22’54 11’50−11’04東の風 |
6/16 木 | 11.0 | 早朝)11km |
ジョグ |
早朝)堤防1500地点+ 今日も緑地公園でトイレ 夕方は走る気にならなかった、雨が止んで涼しいのにもったいない! |
6/17 金 | 15.0 | 早朝)10km 昼)5km |
ジョグ 20分台 |
早朝)堤防1500地点 緑地公園でトイレ 昼)新幹線ガード下折り返し 涼しいのでペースを上げて刺激走 |
6/18 土 | 5.0 | 早朝)5km |
ジョグ |
早朝)堤防上り口 |
6/19 日 | 22.0 | 西湖20km |
1:29’16 |
21'30-22'11-22'34-23'01 こんな惨めなレースは初めて、20kmのワースト記録を作ってしまった。 抽選会で3等のスポーツグッツが当たった、袋の中に十種類ほど入っていてランナーズリュックとアシックスのブレーカーが超うれしい |
6/20 月 | 0.0 | 休養 |
強制休養、歩いたのはワンの散歩の2kmだけ |
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6/21 火 | 0.0 | 休養 |
半日休暇を取って草薙球場で野球観戦、清原でかっ!シコースキーのファンになった。 |
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6/22 水 | 0.0 | 休養 |
ママチャリで15km加算してくれないかな。チャリで時速20kmを15km走ると太ももがガクガクする、トップランナーはこのスピードで走るなんて凄い。 |
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6/23 木 | 0.0 | 休養 |
自転車15km、堤防階段7回 |
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6/24 金 | 0.0 | 休養 |
自転車15km |
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6/25 土 | 28.0 | 富士登山駅伝1区〜3区往復 |
3:20 |
富士登山駅伝1区〜3区往復、1区〜2区は登りの直線で遥か先まで見え精神的につらい、3区は曲がりくねっているが登山道のラスト1kmは死ぬ思いするだろうな。今度は砂走りを走ってきます。 |
6/26 日 | 23.0 | 朝)23kmLSD |
2:40 |
朝)6:55より楽座〜キウイ富士見コース、四頭筋の疲れがあるので最初はゆっくり走り出すが山の中は霧雨で気持ちよいのでペースが上がった。完全に筋肉痛 |
6/27 月 | 0.0 | 休養 |
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6/28 火 | 17.0 | 早朝)10km 夕)7km |
60分 ジョグ+流し |
早朝)堤防1500地点 緑地公園でトイレ 5時でも暑い、走り始めはアキレス何ともなかったが堤防で鈍痛 夕)堤防0地点 すごくゆっくり緑地公園で流し4本 |
6/29 水 | 10.0 | 早朝)10km 夕)階段10回 |
60分 |
早朝)堤防1500地点 ぽつぽつ降ってるが蒸し暑いのでもう少し降ってもいいかなっと思いながら走ってたら次第に雨足が強くなりどしゃ降りになっちゃた 夕)脚の状態が今一だから自転車で堤防、堤防の60階段を10回 |
6/30 木 | 12.0 | 早朝7km 夕)5km |
ジョグ 300m×6 |
早朝)堤防0地点 脚が重く目が覚めない 夕)土手下300m×6本脚が重くぜんぜん× |
走行距離 | 345.0 km |