2005/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 0.0 | 休養 |
掃除、庭のかたずけしたら疲れちゃった。頭痛っ! |
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5/02 月 | 0.0 | 休養 |
病院に行ってきた、頭の中は異常なしで安心、でもまだ頭が痛い。血液検査結果がよかったら走りこもう。 |
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5/03 火 | 20.0 | 西湖2周 |
1:33 |
一周目は`4’10二周目は`5 標高が高いので苦しいでも涼しくて気持ちよかった |
5/04 水 | 21.0 | 2H30LSD |
だいちゃん、ランさんをなべのホームコースをエスコート、楽しかった |
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5/05 木 | 22.0 | 朝)22km |
2:05 |
朝)6:40より楽座〜山越え折り返し |
5/06 金 | 5.0 | 昼)5km |
22’30 |
昼)新幹線ガード下折り返し 午後から雨なので接骨院でマッサージ、また頭痛 |
5/07 土 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
22’21 49’29 |
昼)新幹線ガード下折り返し 走り出しは頭が痛かった 夕)堤防1500地点 天気も回復して気持ちよかった |
5/08 日 | 37.0 | 朝)22km 午後)15km |
2:10 1:28 |
朝)6:50より楽座〜山越え折り返し チャコ選手と折り返してペースが上がる 午後)堤防4千先折り返し 河川敷公園にぎやかでしばし女子ソフト見学 |
5/09 月 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
ゆっくり 60分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 疲れているので超ゆっくり、小川に鴨の赤ちゃん発見かわいかった、あまり覗くと母親が警戒してるから早々に引き上げてきた 夜)堤防1500地点 月9に間に合った |
5/10 火 | 17.0 | 昼)5km 夕)12km |
ゆっくり 67分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 昨日の鴨の親子は何処に行ったんだろう 夕)堤防2500地点 東の風強い |
5/11 水 | 17.0 | 昼)5km 夕)12km |
22’10 69分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 左四頭筋から股関節のストレッチ不足で直ぐに乳酸がたまる 夕)楽座〜山上 |
5/12 木 | 18.0 | 昼)5km 夕)13km |
21’38 ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防3千地点 小雨の中走り出し、帰りは本降りだった |
5/13 金 | 5.0 | 昼)5km |
ゆっくり |
昼)新幹線ガード下折り返し 膝の裏痛くなる 接骨院へ |
5/14 土 | 0.0 | |||
5/15 日 | 40.0 | チャレンジ皇居 |
3:15 |
走る前から40kmで止めるつもりだった 3周目でトイレ、しゃがんだら足の指が攣った便器の外に出さなくてよかった 田舎者だからきょろきょろして走ったら前のランナーのおかまをほった |
5/16 月 | 3.0 | 昼)3km |
ゆっくり |
昼)橋越えコース ふくらはぎの筋肉痛 |
5/17 火 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
ジョグ 59分 |
昼)南方面へ しゃれた家がいっぱい 夕)堤防1500地点 桜エビ漁の夜の部出港 |
5/18 水 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕方散歩が終わって走ろうと思ったら雨が降ってきた、先に走りに行った妻はびしょ濡れで帰ってきた |
5/19 木 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
21’38 50分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 汗がひかなくなった 夕)堤防1500地点 夕焼けがきれい、富士山もくっきり |
5/20 金 | 5.0 | 昼)5km |
21’12 |
昼)新幹線ガード下折り返し いっぱいいっぱいでした、スピード不足 接骨院へ |
5/21 土 | 10.0 | 午後)10km |
52分 |
午後)堤防1500地点 夏日暑い富士山くっきり |
5/22 日 | 27.0 | 朝)27km |
LSD |
朝)6:55より楽座〜松野折り返し〜富士川河川敷 |
5/23 月 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼)会社から南の住宅街ぐるぐる |
5/24 火 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
ジョグ ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 鯉が十数匹泳いでいる大きいのは50CMはあるだろう、浅瀬の川では数日前に見た鴨の親子がいた、大きくなっていました 接骨院へ 夜)堤防1500地点 |
5/25 水 | 12.0 | 昼)5km 夕)7km |
21’20 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)妻と車で緑地公園へ、堤防で1000m×1本4’01脚が重く妻に負けそうだったから1本で止める |
5/26 木 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
250m×4 ジョグ |
昼)住宅街の道で250m×4 夕)堤防1500地点 堤防上千を1本早く |
5/27 金 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
ジョグ 57分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防1500地点折り返し |
5/28 土 | 0.0 | 休養 |
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5/29 日 | 21.0 | 山中湖一周+α |
応援ジョグ |
山中湖のハーフをメンバーの応援、そのまんまを見逃してしまった。忍野でおいしい豆腐ゲット |
5/30 月 | 0.0 | 休養 |
一日中冷たい雨 |
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5/31 火 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
ジョグ ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防1500地点 堤防上1000×2 誕生日自分でケーキを買う |
走行距離 | 410.0 km |