2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 16.0 | 昼）５ｋｍ 夕）１１ｋｍ |
２１’ ジョグ |
昼）新幹線ガード下折り返し 夕）堤防２千地点折り返し |
| 4/02 土 | 20.0 | 午前）２０ｋｍ |
１５ｋｍ１：０７’２３ |
午前）上り口～４千先折り返し～上り口～１７５０地点折り返し ２０ｋｍの持久走をするつもりで走ったが足重で１０ｋｍで切れる 22'00-21'09-24'14 明日の日本平の山を登れるか心配 |
| 4/03 日 | 26.0 | 桜マラソン２３．４ｋｍ 夕）３ｋｍ |
１：３８’１２ |
日本平さくらマラソン２３．４ｋｍ、２８０mの山越え。７ｋｍでかかとの後ろに豆が出来２回立ち止まる間にドバーッて抜かれる１０ｋｍ過ぎての下りは無理しないラスト８ｋｍはマイペースで走る。22'18-22'31-19'06-20'50-13'27 |
| 4/04 月 | 0.0 | ウォーキング |
３０’ |
四頭筋の筋肉痛でランは休み、夕食後散歩 |
| 4/05 火 | 13.0 | 昼）５ｋｍ 夕）８ｋｍ |
ジョグ ジョグ |
昼）新幹線ガード下折り返し 夕）堤防５００地点折り返し |
| 4/06 水 | 20.0 | 昼）５ｋｍ 夕）１５ｋｍ |
ジョグ ㌔５ジョグ |
昼）新幹線ガード下折り返し 昨日より早く走ったがまだ疲れが抜け切らない、ポイント練習は明日にしよう 夕）堤防４千折り返し 堤防上丁度ｋ/５分だった、海風強い |
| 4/07 木 | 5.0 | 昼）５ｋｍ |
ジョグ |
昼）新幹線ガード下折り返し 体調悪し折り返してから大失速 夕方実家経由で走ろうと出かけたら上がりこんで話をしてたら遅くなったのでそのまま帰る |
| 4/08 金 | 12.0 | 昼）５ｋｍ 夕）７ｋｍ |
２１分 ジョグ |
昼）新幹線ガード下折り返し 昨日より大分よくなった 夕）堤防０地点 |
| 4/09 土 | 4.0 | 夕）４ｋｍ |
１０００×２ |
夕）堤防で１０００ｍを２本3'47-3'57 |
| 4/10 日 | 15.0 | 焼津みなとマラソン１０ｋｍ |
３８’１３ |
焼津みなとマラソン１０ｋｍ５０歳代の部８位 花粉症の薬の影響か気持ちが悪くなり吐きそうだった |
| 4/11 月 | 0.0 | 朝から鼻水が垂れるので鼻炎薬を飲んでも効かずそのうちに頭が痛くなりだるくなる |
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| 4/12 火 | 0.0 | ７時に布団に入ると寒くて歯ががちがち鳴りそのうちに震えも治まる、咳が出始めてきた |
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| 4/13 水 | 0.0 | 雨で寒い、今年初めてほっかいろを腰に貼った |
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| 4/14 木 | 10.0 | 昼）３ｋｍ 夕）７ｋｍ |
ゆっくり ジョグ |
昼）橋越えコース 夕）堤防０地点 |
| 4/15 金 | 5.0 | 昼）５ｋｍ |
ジョグ |
昼）新幹線ガード下折り返し 途中K林さんのうしろについて見た、う～ん何ともいえない |
| 4/16 土 | 0.0 | 長野へGO |
ゆっくりドライブ、更埴のあんずの里に寄る。善光寺でマラソン完走祈願！お賽銭が少なかったのでいじわるされた |
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| 4/17 日 | 42.0 | 長野マラソン |
３：２１’０７ |
21'49-21'00-21'10-21'21-21'50-22'39-24'49-32'38-13'47 走り出し脚が重いが身体が温まったら動くだろうと思ったが一向に軽くならず無理して早田に着くのをあきらめマイペースで走るが３０ｋｍすぎに撃沈 |
| 4/18 月 | 0.0 | 休養 |
筋肉痛は大丈夫、内臓疲労 |
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| 4/19 火 | 17.0 | 昼）５ｋｍ 夕）１２ｋｍ |
ゆっくり ６６分 |
昼）新幹線ガード下折り返し 途中から頭が痛くなった 夕）堤防２５００地点 |
| 4/20 水 | 0.0 | 朝から一日中雨、午後から寒くなる 頭が重く咳が出るので早めに布団に入る |
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| 4/21 木 | 12.0 | 昼）５ｋｍ 夕）７ｋｍ |
ジョグ ジョグ |
昼）新幹線ガード下折り返し F君とおしゃべり、彼も長野は撃沈でした。スピードはあるのだがなぁ～ 夕）堤防０地点 |
| 4/22 金 | 0.0 | 休養 |
頭が痛いので昼は休養、仕事終わっても治らないと今日は走らない |
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| 4/23 土 | 0.0 | さぼり |
頭が痛いので接骨院で背中と首筋のマッサージをしてきた、たぶん背中が張ってるのだと思う。 |
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| 4/24 日 | 7.0 | 夕）７ｋｍ |
ジョグ |
夕）堤防０地点 たてのこマラソンの応援で帰ってから２０ｋｍ走ろうと思ったが女子プロゴルフを見ていたら遅くなった |
| 4/25 月 | 16.0 | 昼）５ｋｍ 夜）１１ｋｍ |
ジョグ ジョグ |
昼）新幹線ガード下折り返し 夜）堤防２千地点 ８時から走り出し堤防に上るとさくらえび漁の漁船が２００隻くらい２ｋｍに渡って２列で漁をしていた |
| 4/26 火 | 17.0 | 昼）５ｋｍ 夕）１２ｋｍ |
２０’３５ ６７分 |
昼）新幹線ガード下折り返し 少し気合を入れなおそう 夕）富士川楽座～山上折り返し 頂上で見る富士山が夕日で紅く染まってきれいだった |
| 4/27 水 | 15.0 | 昼）５ｋｍ 夕）１０ｋｍ |
２２’２９ ５３分 |
昼）新幹線ガード下折り返し 昨日の山コースで四頭筋痛 夕）堤防１５００地点 |
| 4/28 木 | 13.0 | 昼）３ｋｍ 夜）１０ｋｍ |
ジョグ ジョグ |
昼）橋越えコース 体調よくない、頭痛と胃痛 夜）堤防１５００地点 接骨院に行ったので夕飯を食べてからドラマに間に合う |
| 4/29 金 | 17.0 | 昼）５ｋｍ 夕）１２ｋｍ |
ジョグ ６７分 |
昼）海まで 夕）楽座～山上折り返し 車の中から女子中？の娘が「がんばれ」と声を掛けてくれた |
| 4/30 土 | 0.0 | 目標の走行距離を達成したので今日は休養。頭が痛いのに無理して走ったので明後日の病院が不安 |
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| 走行距離 | 302.0 km | |||