2005/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 火 | 5.0 | 昼)5km |
橋往復5回 |
昼)橋の往復5回上りを早く 月の初め心を入れ替えて練習しようと思ったが寒さに負けた |
2/02 水 | 16.0 | 昼)5km 夜)11km |
20’12 60’ |
昼)新幹線ガード下折り返し ぐるじぃ〜めいっぱい走ったのに20切れない 夜)堤防2千地点 昼も走ったあと膝が痛かったがさらに悪化 |
2/03 木 | 5.0 | 昼)5km |
ゆっくり |
昼)新幹線ガード下折り返し 膝が痛く、寒いのでジョッグ チャコがまた具合が悪くなり夜走れない |
2/04 金 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
300m×5 JOG |
昼)会社から南へ住宅街きれいな道があったのでスピード走 走ってるときは膝が痛まないが走り終わると歩くにも痛い 夜)堤防1500地点 何時もより遅くスタート、堤防上はやはり風がある |
2/05 土 | 9.0 | 午後)9km |
ジョグ+刺激走2km |
午後)堤防1000地点 0地点〜1000地点1km×2 3’59−3’51 |
2/06 日 | 33.0 | 森町ロードハーフ+10km |
1:21’23 60分 |
18’47-19’18-19’39−19’22−4’15 50歳以上4位入賞 風はあったが寒くなかった、4kから前がみえなくなり先導バイクが前にいてくれて気分は最高、しかし一人旅はペースがつかみにくい |
2/07 月 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
ジョグ ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し だるい、来週はハーフのあとに駅伝走れるだろうか? 夜)堤防1500地点 ゆっくり |
2/08 火 | 12.0 | 夜)12km |
ジョグ |
夜)堤防2500地点 夕方まで雨が残っていて昼休みに走れなかったので少し余分に走った |
2/09 水 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
20’13 ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 靴紐なおしたから20’くらいかな? 夜)堤防1500地点折り返し 西風強し、でも寒くない |
2/10 木 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 暖かいおしゃべりしながらゆっくり |
2/11 金 | 7.0 | 午後)7km |
ジョグ+流し |
午後)堤防0地点折り返し 昼食を食べてすぐだったので超ゆっくり、河川敷で流しを入れる |
2/12 土 | 24.0 | 浜松シティーハーフ |
1:24’03 |
第一回浜松シティーハーフ、入賞できたらいいなって思っていたがまさか3位入賞できるとは思わなく超うれしい、うなぎがいつ来るかな? |
2/13 日 | 8.0 | 富士宮駅伝3区5km |
22’44 |
やってしまいました(-_-;)襷をつないだら繰り上げスタート、本当にごめん。懲りずにアフターでまたビール |
2/14 月 | 5.0 | 昼)5km |
ゆっくり |
昼)新幹線ガード下折り返し 実家へチャンプと散歩 |
2/15 火 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
ジョグ 52分 |
昼)急に海を見たくなりまっすぐ南下 夜)堤防1500地点 |
2/16 水 | 12.0 | 夜)12km |
62分 |
夜)堤防2500地点 駿府が近づいているのでランナーが多くなった |
2/17 木 | 20.0 | 昼)5km 夜)15km |
300m×6 PR10km |
昼)300m×6 夜)上り口〜4250地点10kmを`4'30の体感速度で走ったが46’10でハズレ、往路向かい風へたったシューズで走ったので豆が出来そう |
2/18 金 | 12.0 | 昼)2km 夜)10km |
ジョグ 60分 |
昼)1k走ったらトイレもよおし戻るセーフ 夜)堤防1500地点 すごくゆっくり |
2/19 土 | 0.0 | 一日中雨、仕事だし走るのやめた |
||
2/20 日 | 40.0 | 午前)40km |
4h15 LSD |
8:55)湯らぎの里〜赤灯台〜堤防〜北上して走友に合流〜大棚の滝〜一路湯らぎへ(13:10 |
2/21 月 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 妻のしりぬぐいで誤りに行く |
2/22 火 | 17.0 | 昼)5km 夜)12km |
300m×6 64分 |
昼)300m×6 夜)堤防2500地点 走り出しまだ足元が見え、折り返してから月明かりで自分の影を追いかける |
2/23 水 | 16.0 | 昼)5km 夜)11km |
20’23 59分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 春一番Tシャツで気持ちよく走るが折り返して苦しんだ 顔が汗でぬれ花粉がついているようでチクチクする 夜)堤防2000地点 走り出し足重いが堤防に乗ったら追い風に乗って早い早い、折り返して2km地獄 |
2/24 木 | 16.0 | 昼)5km 夜)11km |
300m×6 57分 |
昼)300m×6 この練習を向かう時は何時も憂鬱 夜)堤防2000地点 昨日と反対の東からの風 |
2/25 金 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
21’10 50分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夜)堤防1500地点 週末だしさっさと走ってビールでしょう |
2/26 土 | 30.0 | 午前)15km 夕)15km |
ジョグ ジョグ |
午前)堤防4000先 あられ降る中完全防備で寒さ対策したがシューズが濡れ足の指先が痛い 夕)午前と同じコース、夕日がしずんだら雨が降ってきた |
2/27 日 | 23.0 | 午前)23km |
3hLSD |
午前)岩本山〜富士川河川敷 岩本梅祭りへ会場で無料の甘酒2杯と100円のおしるこを飲み梅干を買って帰る、もっと食べたかった。 |
2/28 月 | 5.0 | 夜)5km |
ジョグ |
夜)堤防上り口 目標達成 |
走行距離 | 400.0 km |