2004/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 日 | 0.0 | 富士登山 |
10h歩く |
御殿場口(1:20)〜山頂(8:30)山頂寒くて風が強くその上高山病で気持ち悪い下山しながら駅伝の応援、山頂(10:00)〜太郎坊(13:10) |
8/02 月 | 11.0 | 夕)11k |
56分 |
朝何時もの時間4:50に目が覚めるが昨日の疲れで布団から出られなかった。 夕)堤防2千地点折り返し 8月になったら朝夕がすずしくなった今日も汗の出が少ない |
8/03 火 | 23.0 | 朝)10km 夕)13k |
JOG 67分 |
朝)堤防1500地点折り返し すずしい何時までも走っていたいが会社に行かなければ! 夕)堤防3千地点折り返し |
8/04 水 | 10.0 | 朝)10km |
JOG |
朝)堤防0地点折り返し 会社の帰りチャンプを迎えに実家に寄ると寿司をつけていたのでよばれて走れなかった |
8/05 木 | 15.0 | 朝)5km 夕)10km |
JOG 53分 |
朝)堤防上り口折り返し 5時雨が降っていたのでチャンプの散歩をしてから6時から走り出す折り返してどしゃ降りの雨に降られる 夕)山コース富士川の水多い山に入ると霧雨で心地よい |
8/06 金 | 21.0 | 朝)10km 夕)11km |
JOG 52分 |
朝)堤防0地点折り返し 夕)堤防2千地点折り返し 堤防上を少しだけスピードを上げて走っていたらぽんた君に会い一緒に走ってくれて刺激になった |
8/07 土 | 17.0 | 朝)10km 夕)7km |
JOG 35分 |
朝)堤防1500地点折り返し 夕)堤防0地点 |
8/08 日 | 25.0 | 午後)25km |
2h33LSD |
午前中二日酔い頭痛くふらふらするので横になって高校野球テレビ観戦 午後)15時から汗抜きLSD松野山折り返し〜楽座〜富士川河川敷 喉が渇き自販機に3回も寄る 夜はまた飲んでしまった |
8/09 月 | 10.0 | 朝)10km |
JOG |
朝)堤防1500地点折り返し 夕方チャンプの迎えに行き散歩したら走る機会を逸した |
8/10 火 | 21.0 | 朝)10km 夕)11km |
JOG 63分 |
朝)堤防1500地点折り返し 夕)堤防2千地点折り返し堤防の60段の階段5回 |
8/11 水 | 15.0 | 朝)10km 昼)5km |
JOG 5/k |
朝)堤防1500地点折り返し 昼)新幹線ガード下折り返し |
8/12 木 | 40.0 | 午前)40km |
4hLSD |
午前)富士川楽座〜農免道路〜北松野〜由比 連休初日45kだと思ったが40kだった、しかし暑かった |
8/13 金 | 34.0 | 午前)34km |
3h30 |
午前)野田山〜農免道路〜松野折り返し〜富士川河川敷 暑かった河川敷は陽の遮りがないので特に暑い |
8/14 土 | 31.0 | 朝)15km 夕)16km |
JOG 90分 |
朝)堤防4千地点先折り返し 夕)楽座〜山高圧線下折り返し 走り始め暑かったが山の中は風が涼しかった |
8/15 日 | 50.0 | 午前)35km 夕)15km |
3h16 90分 |
午前)富士川楽座〜農免道路〜松野折り返し〜野田山折り返し〜楽座経由富士川河川敷 雨上がり涼しく山で雨に降られるがさらに涼しくなり何時までも走っていたかった 夕)堤防4千先折り返し 堤防も風があって涼しかった |
8/16 月 | 20.0 | 午前)20km |
1:34’41 |
午前)蒲原西IC折り返し 47’27−47’14涼しかったのでもう少しペースアップしたかったが昨日の疲れが残っていた |
8/17 火 | 0.0 | 浜名湖花博へよく歩いた |
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8/18 水 | 36.0 | 午前)36km |
3h36 |
午前)富士川楽座〜農免道路〜松野経由蒲原 朝から凄く暑い氷水を持って出かける |
8/19 木 | 16.0 | 午前)16km |
1h36 |
午前)港自販機折り返し 暑いので早めに切り上げようと走ったが堤防に上ったらもう凄い汗、折り返してからは歩くような速度 |
8/20 金 | 10.0 | 夕)10km |
46’03 |
夕)堤防1500地点折り返し 昼間は暑かったが夕方は幾分涼しくなり風も有ったのでまあまあでした |
8/21 土 | 0.0 | 休養、チャコお出かけのためチャンプと留守番 |
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8/22 日 | 38.0 | 火祭り20km+アップ3km 夕)15km |
1:18’03 1h25 |
火祭りロード20k1:18’03 38’16−18’11−21’36 例年より涼しかったが後半は暑かったラスト500mで痙攣になってしまい立ち止まってストレッチした時に2位に抜かれてしまった 夕)堤防4千地点折り返し 下界は暑い |
8/23 月 | 5.0 | 昼)5km |
JOG |
昼)新幹線ガード下折り返し 筋肉痛がひどい |
8/24 火 | 12.0 | 昼)5km 夕)7km |
JOG JOG |
5時に外見たら雨が降っていたので布団に戻る 昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防0地点折り返し 筋肉痛 |
8/25 水 | 18.0 | 朝)8km 夕)10km |
JOG JOG |
朝)堤防500地点折り返し 筋肉痛大分よくなった 夕)堤防1500地点折り返し |
8/26 木 | 23.0 | 朝)10km 夕)13km |
JOG 66分 |
朝)堤防1500地点折り返し 夕)会社〜港経由〜堤防〜会社 |
8/27 金 | 10.0 | 朝)10km |
JOG |
朝)堤防1500地点折り返し 夕方足の疲れがあり走る気がない |
8/28 土 | 22.0 | 午前)22km |
20Kペース走 |
10時より堤防上り口〜4250地点折り返し2回 22’01−22’34−24’11−23’07 1:31’54 3回するつもりだったが1km走ったら右腿張りペースダウン走になってしまう |
8/29 日 | 21.0 | 午前)21km |
20kmペース走 |
9時より堤防上り口〜4250地点折り返し2回 21’15−20’23−21’56−21’21 1:24’55 昨日と同じコース昨夜じっくりストレッチする、少しよくなる |
8/30 月 | 0.0 | 休足 |
雨がふったりやんだり、夕方バケツをひっくり返したような雨。 整骨院に行って電気とテーピング |
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8/31 火 | 11.0 | 昼)4km 夕)7km |
JOG 超ゆっくり |
昼)新幹線ガード下折り返し 右ハム痛くて途中で引き返す 夕)堤防0地点折り返し |
走行距離 | 565.0 km |