2004/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 木 | 15.0 | 朝)10km 夕)5km |
jog jog |
朝)堤防1500地点折り返し 土手の上を走ると愛鷹山から陽が昇る富士山もくっきり 夕)堤防上り口折り返し 走り始めはこの所左ふくらはぎが痛いが今日はバイパス下で右ふくらはぎ痛くなりぽんた君とおしゃべりして引き返す |
7/02 金 | 17.0 | 朝)10km 夕)7km |
jog INT*10 |
朝)堤防1500地点折り返し 曇っていてすずしい 夕)土手250m上り10回 |
7/03 土 | 34.0 | 富士山 |
8h40 |
中の茶屋〜山頂折り返し 北麓公園から登ろうと行ったが開いていなかったので中の茶屋からにしてよかった。詳しくは日記に |
7/04 日 | 0.0 | 休養 |
体中が痛い 車にワックス掛けて図書館に行ったら一日終わってしまった |
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7/05 月 | 28.0 | 朝)10km 昼)5km 夕)13km |
jog 橋上り7回 69分 |
朝)堤防1500地点折り返し むしむし最後に雨が気持ちよい 昼)橋250m上り7回 夕)堤防3千地点折り返し すごく蒸し暑い |
7/06 火 | 25.0 | 朝)10km 夕)15km |
JOG 85分 |
朝)堤防1500地点折り返し 今日も朝から蒸す 夕)山コース高圧線折り返し楽座でトイレ |
7/07 水 | 14.0 | 朝)10km 昼)4km |
JOG 橋上り6回 |
朝)堤防1500地点折り返し 土手の上で陽が昇る七夕でチャンプの誕生日 昼)橋上りINT6回 昼むっとする暑さ |
7/08 木 | 21.0 | 朝)10km 夕)11km |
JOG 62分 |
朝)堤防1500地点折り返し 朝のスタートがだんだん早くなっている 夕)山コース折り返し楽座から下りて来る |
7/09 金 | 22.0 | 朝)11km 昼)4km 夜)7km |
JOG 橋上り6回 JOG |
朝)堤防2000地点折り返し 暑くて寝ていられない昨日よりまだ早い 夜)堤防0地点折り返し 真っ暗い中走るがだんだんと目が慣れてくると見えるんです |
7/10 土 | 10.0 | 朝)10km |
JOG |
朝)堤防1500地点折り返し 目医者に行き眼底検査 |
7/11 日 | 30.0 | 午前)30km |
LSD3:26 |
富士川SA〜松野〜新蒲原 ラスト1kでぽつぽつ降り出し家に着いたらどしゃぶり雨だった |
7/12 月 | 29.0 | 朝)10km 昼)4km |
JOG 橋上り6回 77分 |
朝)堤防1500地点折り返し 朝涼しかった 昼)橋上り6回 夕)堤防4千地点先折り返し 曇っていて比較的すずしかった |
7/13 火 | 20.0 | 朝)10km 夕)10km |
JOG 58分 |
朝)堤防1500地点折り返し 昨夜雨が降って走っているときは曇って走りやすかったがチャンプの散歩は太陽が昇って暑い 夕)山コース |
7/14 水 | 10.0 | 朝)10km |
JOG |
朝)堤防1500地点折り返し 夕方実家に寄って話し込んでしまった |
7/15 木 | 28.0 | 朝)10km 昼)5km 夕)13km |
JOG 22分 66分 |
朝)堤防1500地点折り返し 昼)新幹線ガード下折り返し 暑いのでとっとと終わらせた 夕)堤防3千地点折り返し |
7/16 金 | 10.0 | 朝)10km |
JOG |
朝)堤防1500地点折り返し |
7/17 土 | 0.0 | トレッキング |
2H30 |
畳平〜乗鞍岳剣ヶ峰トレッキング 霧と強風で怖かった山を甘く見てはいけません。 |
7/18 日 | 24.0 | やぶはら高原ハーフ |
1:31’46 |
レース前から入賞は出来ないと思っていたが結果7位でくやしい。ラスト5k位から昨日の筋肉痛が出て追い込めなかった。 |
7/19 月 | 0.0 | 登山 |
4H |
木曾駒ケ岳へ登って来ました、もやっていてコースを間違い1時間余分に歩いてしまったが途中から晴れすばらしい景色を見ることが出来てよかった |
7/20 火 | 10.0 | 朝)10km |
JOG |
朝)堤防1500地点折り返し |
7/21 水 | 25.0 | 朝)10km 昼)5km 夕)10km |
JOG 橋上り6回 50分 |
朝)堤防1500地点折り返し 昼)橋上り6回+ 橋の上暑い運転手が冷ややかな目で見ていく 夕)堤防1500地点折り返し 夕方帰る頃に雷雨自転車でびしょぬれで帰る |
7/22 木 | 27.0 | 朝)11km 昼)4km 夕)12km |
JOG 橋上り6回 57分 |
朝)堤防2千地点折り返し 昼)橋上り6回 夕)堤防2500地点折り返し |
7/23 金 | 20.0 | 朝)10km 夕)10km |
JOG 57分 |
朝)堤防1500地点折り返し 今日、富士からは富士山が霞で見えない 夕)山コース折り返し |
7/24 土 | 10.0 | 昼)10km |
JOG |
昼)堤防1500地点折り返し 会社を半日休暇を取って吉田拓郎のつま恋ライブへ |
7/25 日 | 10.0 | 朝)10km |
JOG |
朝)堤防1500地点折り返し 町内の運動会に三種目出たので夕方疲れて走る気をなくした |
7/26 月 | 20.0 | 昼)5km 夕)15km |
JOG 75分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防4千先地点折り返し 曇って比較的走りやすかった |
7/27 火 | 22.0 | 朝)10km 夕)12km |
JOG 55分 |
朝)堤防1500地点折り返し 夕)堤防2500地点折り返し |
7/28 水 | 11.0 | 朝)11km |
JOG |
朝)堤防2千地点折り返し 夕方風が強く暑いので太陽が翳ってからチャンプの散歩 |
7/29 木 | 20.0 | 朝)10km 夕)10k |
JOG 55分 |
朝)堤防1500地点折り返し 夕)堤防1500地点折り返し 曇っていたのでちょっと気合を入れて走り出したら3kくらいで左ふくらはぎがプチッときたのでゆっくりに切り替え |
7/30 金 | 18.0 | 朝)7k 夕)11k |
JOG 64分 |
朝)堤防0地点折り返し 夕)山コース折り返し+土手 家に着いたら土砂降りの雨が降ってきた |
7/31 土 | 27.0 | 午前)27k |
LSD 2h38 |
午前)富士川楽座〜山コース松野折り返し〜富士川河川敷 |
走行距離 | 557.0 km |