2004/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 5.0 | 昼)5km |
21’43 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕方は走る気をなくした。 |
4/02 金 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
21分位 58’39 |
昼)新幹線ガード下折り返し 12時丁度に雨が上がった。 夕)山コース、土手上西風が強くてふらつく。明日は桜祭りへJOG |
4/03 土 | 25.0 | 花見ラン20km 刺激5km |
2:20 |
富士川河川敷〜御殿山〜かりがね 御殿山さくら祭り、満開で人手が多くにぎやか。さくらえびかきあげ、おでん、ビール、豚汁、赤飯食べてお腹一杯で帰りのランが重たかった。 夕方土手下を刺激走 |
4/04 日 | 16.0 | 白灯台16km |
1:28 |
春堀が終わって日本平桜マラソンに応援23kmのスタートは間に合わなかったけど10kと5kのスタートは見れた。夕方雨の中白灯台までJOGびしょぬれで最後は寒かった。 |
4/05 月 | 5.0 | 昼)5km |
20’43 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕方実家によって走ろうとしたら話し込んでしまってキャベツをもらって帰る。 |
4/06 火 | 18.0 | 昼)5km 夕)13km |
20’11 70分 |
昼)新幹線ガード下折り返し くつひも直さなければ20切ったかな。 夕)堤防3250地点折り返し。 |
4/07 水 | 16.0 | 昼)5km 夕)11km |
20’06 60分 |
昼)新幹線ガード下折り返し F倉君を追いかけ目いっぱいのスピードを出していたら折り返して足の指が攣ってしまった。 夕)山コース+土手 毎日どうしてこんなに風が吹くのだろう? |
4/08 木 | 5.0 | 昼)5km |
19’57 |
昼)新幹線ガード下折り返し 1人でもやる気があれば20分切れるじゃん 夕方はチャンプの散歩だけ |
4/09 金 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
19’36 55分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 頭からトップで入ったら最後はバテタ。 夕)堤防1500地点折り返し、ゆっくり |
4/10 土 | 0.0 | 休養 |
明日のために休養四頭筋つかれ 昨日ちょっと気合入れすぎた |
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4/11 日 | 12.0 | レース10km |
37’06 |
焼津みなとマラソン10km 18’22−18’44 37’06 5位入賞!気温23度無風、公認コースなので気合の入れ方がちがい突っ込みすぎ給水に失敗したが最後まで粘れた。 |
4/12 月 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
21’30 52分 |
昼)新幹線ガード下折り返し このスピードでも1kも走ると汗がたらたら、カップラーメンを食べたら汗が止まらない。 夕)堤防1500地点折り返し、ダイエットJOG |
4/13 火 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
22’49 56分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 脚が重たい10時に饅頭食べたら胃も重たい 夕)堤防1500地点折り返し 東風強し、明日風がなかったら4’10のペース走 |
4/14 水 | 5.0 | 昼)5km |
ゆっくり |
昼)新幹線ガード下折り返し 妻が歯医者で遅くなるメールがあったのでチャンプの散歩して走る気をなくしてしまった。 |
4/15 木 | 12.0 | 昼)5km 夕)7km |
22分位 5kmペース走 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防0地点〜2500地点折り返し 4’14−4’12−2’04−2’02−4’03−4’05 20’39 東風強い折り返し追い風だからペースが上がったのはしょうがないか |
4/16 金 | 4.0 | 昼)4km |
超ゆっくり |
昼)新幹線ガード下折り返し 床屋に行って少しでも軽くしよう、日曜日も今日くらいの気温だって!暑い 暑い |
4/17 土 | 5.0 | 河川敷折り返し |
JOG |
午前)河川敷堤防上り口折り返し 今日の気温は27℃だって!昨日からウォターローディング、明日の掛川は暑さの戦いだ。 |
4/18 日 | 42.0 | 小笠・掛川マラソン |
3:11’17 |
非常に暑く厳しいレースになりました、それでも去年より17秒更新はよかった。 21'02-21'29-20'29-21'41-21'29-22'52-23'31-26'32-12'08 |
4/19 月 | 0.0 | 休養 |
大腿4頭筋筋肉痛、脱水で喉が渇いて水分がほしい 掛川の30km通過が正月の30km走と50秒しか変わらなかった。ガ〜ン |
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4/20 火 | 0.0 | 休養 |
静岡は30度だった、チャンプの散歩だけ土手下りるとき腿が痛い |
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4/21 水 | 5.0 | 昼)5km |
超ゆっくり |
昼)新幹線ガード下折り返し 4頭筋痛ですり足走行 妻は江戸へお上り、昼からビール飲んだんだって!チャンプと男同士昨日の残り物食べる。 |
4/22 木 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
22’17 55’47 |
昼)新幹線ガード下折り返し 暑い、30℃越えたかな? 夕)会社〜港経由〜堤防〜会社 潮風が気持ちよい |
4/23 金 | 12.0 | 昼)5km 夕)7km |
21’10 jog |
たまみさ〜ん!今朝僕もふくらはぎ攣っちゃいました、すごく痛い時って声が出ないんですよね。 昼)新幹線ガード下折り返し、左足ぼろぼろ 夕)堤防0地点折り返し、どこかおかしい?途中で歩いてしまう。 |
4/24 土 | 5.0 | 昼)5km |
22分くらい |
昼)新幹線ガード下折り返し 涼しくて走りやすいけど首と足が痛くて、車の確認は身体ごと向かなければならない。 |
4/25 日 | 20.0 | am20km |
1:56 |
堤防折り返し〜富士川橋〜富士川河川敷 堤防でN山君に会い10kmを話しながらjog波静かで漁船がたくさん出ていた。 |
4/26 月 | 15.0 | 昼)5km 夕)10km |
20’26 61分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 一週間たってやっと脚が軽くなってきた 夕)山コース 久しぶりに山に入ると鶯の合唱 坂の途中の飼い犬にいつもは吼えられるがいなくなっていた。 |
4/27 火 | 0.0 | 休み |
昨夜から雨が降っています 今日は台風のようです |
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4/28 水 | 16.0 | 昼)5km 夕)11km |
21くらい 65分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 走り出し遅れるもう誰もいない 夕)山コース+土手 富士川橋強風でふらつく、川に落ちたらどざえもんになっただろうな |
4/29 木 | 5.0 | 昼)5km |
21’27 |
昼)新幹線ガード下折り返し ビルドアップ 夕方近所へお悔やみ明日通夜 |
4/30 金 | 10.0 | 昼)5km 夕)5km |
20’57 ジョグ |
昼)新幹線ガード下折り返し 夕)堤防上り口折り返し これからお通夜妻と同い年 |
走行距離 | 333.0 km |