2004/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 22.0 | 森町ロードハーフ |
1:19’20 |
晴れて暖かく風もなく絶好のマラソン日よりでした。昨夜は咳が出て寝られなかったですが今年初めてのレースで入賞することが出来てうれしかったです。 18’22-18’39(37’01)-18’59(56’00)-19’05(1:15’05)−4’15 |
2/02 月 | 0.0 | 朝から雨、こんな日は休養です。 |
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2/03 火 | 14.0 | 昼)4km 夜)10km |
57’07 |
昼)橋300m上りダッシュ6回 夜)バイパス〜4千先折り返し 豆が痛い 疲れか?歯がういた感じ |
2/04 水 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
60’31 |
昼)300m橋上り8回 まだ歯がういてる 夜)バイパス〜4千先折り返し 昼に力を入れると夜は走られない |
2/05 木 | 11.0 | 昼)5km 夜)6km |
20’56 39’13 |
昼)新幹線ガード下折り返し 南風強い、右腿後攣りそう 夜)バイパス〜2千地点折り返し 西風強風 昼に痛めた腿が意外と重症8日の駅伝が心配 |
2/06 金 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
21’12 53’19 |
昼)新幹線ガード下折り返し 石さんと話しながら、腿大丈夫だった 夜)会社〜港〜堤防〜会社 堤防3k向い風強風 |
2/07 土 | 9.0 | jog |
自宅〜堤防0地点 堤防下りをスピード走の2本目で右腿痛める 明日の駅伝は迷惑かかるから楽な区間に変えてもらおう |
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2/08 日 | 20.0 | 富士宮駅伝2区5.3k |
21’56 |
案の定去年より1分以上悪かった。 カルビ一丁から市役所に寄って記録表をもらって岩本経由〜自宅。記録表を見るのが怖い |
2/09 月 | 5.0 | 昼)5km |
ゆっくり |
昼)新幹線ガード下折り返し |
2/10 火 | 17.5 | 昼)5km 夜)12.5km |
ゆっくり 67分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 途中スピードを上げたら痛みがはしった 夜)会社〜港経由堤防〇地点折り返し |
2/11 水 | 34.0 | 30K走 |
2:15'56 |
堤防上り口〜4250折り返し3回 風もなく暖かかった 22'05-21'27-22'21-22'19-23'12-24'33 最後の1回はヘロヘロ |
2/12 木 | 5.0 | 昼)5km |
ゆっくり |
昼)新幹線ガード下折り返し |
2/13 金 | 15.5 | 昼)5km 夜)10km |
20’31 44’47 |
昼)新幹線ガード下折り返し 折り返してから○林さんの後ろ、参りました。 夜)堤防上り口〜4250地点、けっこうがんばったつもりだったけど。 |
2/14 土 | 37.0 | LSD |
3:25 |
午前)岩本山〜富士宮〜富士川松野〜富士駅前〜自宅 チャコと岩本山梅園3分咲、カメラマンやハイキングの人が多かった。一人で富士宮を抜けて富士川町へ何時もの山コースを越えて駅前の床屋で5ヶ月ぶりに髪を切ってきた。 |
2/15 日 | 38.0 | LSD |
3:45 |
午前)松野山越え〜由比 二日連続のLSDで最後は歩きも入ってしまった。 |
2/16 月 | 0.0 | さぼり |
会社が休みだったので河津町の桜祭りに行ってきた。 夕方の練習はさぼり |
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2/17 火 | 17.0 | 昼)5km 夜)12km |
20’47 51’26 |
昼)新幹線ガード下折り返し 走り始め腿動かずみんなに抜かれても着いていけない 夜)堤防上り口〜4250地点折り返し 往)K4'30で走るが復)は向かい風強 |
2/18 水 | 15.5 | 昼)5km 夜)10km |
20’47 49’47 |
昼)新幹線ガード下折り返し 暖かくて気持ちよい 夜)堤防上り口〜4250折り返し 昼間は風が無かったのに夕方になって吹く、昨日と反対の風で灯台からの強い風 |
2/19 木 | 17.0 | 昼)5km 夜)12km |
21’14 K/5’10 |
昼)新幹線ガード下折り返し 腿攣りそうだったのでストレッチしたら○川と○林に抜かれた。 夜)堤防上り口〜4250地点折り返し |
2/20 金 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
ゆっくり 往路インターバル |
昼)新幹線ガード下折り返し 一日中頭がすっきりしない 夜)バイパス〜4千先折返し 往路250mのインターバル復路jog |
2/21 土 | 5.0 | 昼)5km |
20’09 |
昼)新幹線ガード下折り返し ○畑さんが後ろにいて折り返し前で抜かれるが着いて行く、最後は離されてしまう。 |
2/22 日 | 32.5 | 午前)22.5km 夕方)10km |
21kは1:28'16 |
堤防上り口〜4250地点折り返し 20'53-20'57-21'05-21'11-4'11 3本目走り出したらどしゃ降りの雨で急いで引き返す、30k走やるきあったのに残念。 夕方)山コースへジョグ |
2/23 月 | 18.5 | 昼)5km 夜)13.5km |
ゆっくり 74分 |
昼)新幹線ガード下折り返し 夜)堤防ジョグ |
2/24 火 | 20.0 | 昼)5km 夜)15km |
20’36 1:16’14 |
昼)新幹線ガード下折り返し 大腿筋重たい 夜)会社〜港経由〜堤防〜バイパス折り返し〜会社 |
2/25 水 | 6.0 | 昼)0km 夜)6km |
35分 |
昼)会議が長引き走れませんでした、くだらない話ばっかしやがって! 夜)バイパス〜2千地点折り返し、いやいや走ってもしょうがない。 |
2/26 木 | 5.0 | 昼)5km さぼり |
23’06 |
昼)新幹線ガード下折り返し 貨物の引っ込み踏み切りに掛ってしまった、みんないっせいにスタート、前の3人は早い。 風が強く寒くなってきたのでチャンプの散歩 |
2/27 金 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
20’52 51’12 |
昼)新幹線ガード下折り返し 折り返して乳酸たまりペース落とす。 夜)会社〜灯台経由〜堤防〜会社 堤防上3k4'05/キロ |
2/28 土 | 30.5 | 30km走 |
2:17’11 |
午前)堤防上り口〜4250地点折り返し3回 走り出しから調子が悪くペースダウン走になってしまった 21'14-22'16-22'52-23'38-23'31-23'41 |
2/29 日 | 25.0 | 午後)25kmJOG |
2:18’36 |
蒲原西IC折り返し〜堤防1500地点折り返し |
走行距離 | 480.0 km |