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地域 : 海外
年齢 : アラフォー
一言 :
一言 :
9日9日はチベット・ラサマラソン(ハーフ)だよ! 9日9日はチベット・ラサマラソン(ハーフ)だよ! 9日9日はチベット・ラサマラソン(ハーフ)だよ! 9日9日はチベット・ラサマラソン(ハーフ)だよ!
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 0.0 | |||
10/02 日 | 0.0 | |||
10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 0.0 | |||
10/05 水 | 0.0 | |||
10/06 木 | 0.0 | |||
10/07 金 | 0.0 | |||
10/08 土 | 0.0 | |||
10/09 日 | 0.0 | |||
10/10 月 | 0.0 | |||
10/11 火 | 0.0 | |||
10/12 水 | 0.0 | |||
10/13 木 | 0.0 | |||
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 0.0 | |||
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 16.0 | 1時間35分 |
フルマラソンに向けて16キロは練習しよう。 |
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10/20 木 | 0.0 | テニス |
4時間テニスの試合 |
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10/21 金 | 20.0 | 2時間 |
きつかった。ちょっと足が筋肉痛気味 |
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10/22 土 | 0.0 | |||
10/23 日 | 16.0 | 1時間37分 |
とにかく最初はゆっくりと同じペースを保つこと |
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10/24 月 | 10.0 | 56分 |
少し筋肉痛なので控えめにしてみた。暑いし。 |
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10/25 火 | 0.0 | テニス |
2時間 |
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10/26 水 | 16.0 | 1時間43分 |
最初、トイレを我慢しながら走ったら疲れた。途中トイレ休憩をはさんだ。 |
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10/27 木 | 0.0 | テニス |
4時間 |
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10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 0.0 | 子供の運動会 |
運動会だったので、早朝からお弁当作りに専念 |
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10/30 日 | 15.0 | 珠江沿い〜広州タワー |
1時間25分 |
今日からロードを走ることにしました。思ったよりまぶしくなく、風があり走りやすかった。 |
10/31 月 | 0.0 | 珠江公園にて太極拳 42式マンツーマンで習う |
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走行距離 | 93.0 km |