月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	夜:60mjog＠葵町	4'00/km→6'00/km	【フォーム:Cペース:C体調:C睡眠:○食事:△モチベ:40％】いくら伴え勝きてても恷詰・のｾ埣浮�こなせないのは是るよなｩ`。
8/02 金	7.0	朝:40mjog＋w.s.×3＠和地山	6'00/km	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:△モチベ:60％】匯鋒もできず、ﾖBめて劾ランした。
8/03 土	15.0	朝:30mjog＠和地山 中京大記録会:1500m	6'00/km 4'36"96	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:○モチベ:60％】音灯伏が匯巓してﾒ私t屎しくなった。 なぜだか今シーズン６コ目の自己ベスト。絶賛、中学生中やな。
8/04 日	33.0	朝:30mjog＠和地山 午後:190mjog＠かぶと塚	6'00/km 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:○モチベ:80％】圈V屬いぁ｣ 【フォーム:Cペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:80％】余嶄、雑諮やってて牢しかったがラスト30蛍はさすがにきつかった。
8/05 月	0.0	rest
8/06 火	25.0	朝:30mjog＠和地山 午後:19kmLT走＠根洗	6'00/km〜 ave.4'10/km	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠△食事:○モチベ:70％】ラジオ悶荷erが爾徘してた。 【フォーム:Cペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:80％】ようやく伴え勝き屏昨蛤から用竃か。
8/07 水	24.0	朝:30mjog＋w.s.×2＠和地山 夜:120mjog＋w.s.×3＠自動車街-市野	6'00/km〜 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:△モチベ:60％】ラジオ悶荷erの方が圷に卓｢辰討拭｣ 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△モチベ:70％】120蛍じゃ麗怎りなかったが23瓶階えたのでドロンした。
8/08 木	7.0	朝:40mjog＋w.s.×3＠和地山	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:○モチベ:70％】ようやく怎が藤れてきてくれた。
8/09 金	28.0	朝:40mjog＋w.s.×2＠和地山 夜:130mjog＋w.s.×2＠自動車街-市野	6'00/km〜 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:○モチベ:70％】あんま幎｢靴・覆ぁ・韻夫澆譴覆・覆ぁ｣ 【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:○モチベ:60％】ゼミでゲンナリしてたが、恠ってたら牢しくなった。
8/10 土	18.0	朝:30mjog＠和地山 午後:1000×5＠四ッ池	6'00/km〜 (74-)3'32(-77)-3'33-×	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:○モチベ:60％】ちょっと怎嶷いな。 【フォーム:Bペース:C体調:B睡眠:○食事:○モチベ:70％】恷詰ラインとしてできると房ってたがあかんかった。まぁ、富しずつ俐屎するか。
8/11 日	30.0	朝:35mjog＋w.s.×2＠和地山 夜:160mjog＋w.s.×2＠サンストリート浜北	6'00/km〜 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:○モチベ:50％】ｽY・な藤ы氓[閏い望埣舞^貧げたから輝隼やな。 【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○モチベ:70％】130蛍階えてからがいつも・C�C・gかったが、書晩は措かった。だいぶ貧磯附が聞えてきた。
8/12 月	0.0	rest
8/13 火	28.0	朝:30mjog＋w.s.×2＠和地山 午後:19kmLT走＋w.s.×3＠根洗	6'00/km〜 ave.4'10/km	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:○モチベ:60％】ちょっと幎｢靴・覆辰燭・覆　｣ 【フォーム:Aペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:90％】タイム議には畠晩嚠ﾟx念と揖邦恤｢法８�糾｢離札屮鵑竜黽Tさんが辛裾C・討弔ぅ潺縫▲・┘袮Iってしまった。
8/14 水	26.0	朝:35mjog＋w.s.×2＠和地山 午後:14km起伏走＋w.s.×2＠佐鳴湖坂（×4）	6'00/km〜 Ave.5'03-5'04-5'00-4'58	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:○モチベ:60％】フラワｩ`パｩ`クの秘壱ｿ魯織世覆里・｣幎｢靴・覆辰燭蚩个海Δ・福｣ 【フォーム:Bペース:C体調:B睡眠:○食事:○モチベ:80％】恍晩の郡・C盃・靴・擧`スはﾟWいが、坪否は杉くなかった。
8/15 木	27.0	朝:30mjog＠和地山 夜:140mjog＋w.s.×2＠自動車街-市野	6'00/km〜 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:○モチベ:60％】怎に嶷し原いてるみたい。 【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○モチベ:60％】さすがにきつい。
8/16 金	7.0	午後:40mjog＋w.s.×3＠和地山	6'00/km	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△モチベ:70％】定？、功來ｾ嘯ｪ宥じなくなってるなぁ。
8/17 土	25.0	朝:40mjog＋w.s.×2＠和地山 午後:400×12with水野・四ッ池	6'00/km (58-)79(-62)-79(-61)-79(-62)-80(-62)-80(-60)-80(-63)-79(-62)-79(-60)-79(-61)-81(-63)-77(-67)-76	【フォーム:Aペース:B体調:B睡眠:△食事:○モチベ:70％】ｼ{幎ｺ世ﾎ慳や｢・剖爐・辰拭｣牢しそう。 【フォーム:Bペース:A体調:B睡眠:△食事:△モチベ:80％】ﾟm業に藤ы｢ｬ段けて屈繁でやれて、蜻蘆豚にしてはいい湖じだった。やっぱ枠ﾟLはスピｩ`ド音怎というより菩さと藤ы｢・�q鬚・｣
8/18 日	0.0	rest		世界陸上終わっちまった。
8/19 月	5.0	夜:30mjog＠和地山	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:△モチベ:50％】サｩ`キットとバイト7瓶馮の寄ダメｩ`ジ。
8/20 火	30.0	朝:40mjog＋w.s.×2＠和地山 午後:19kmLT走＋w.s.×2＠根洗	6'00/km ave.4'10/km	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:△モチベ:70％】ここらで匯ｰk、10kmのロｩ`ドレｩ`スとかあったらいいのになぁ。 【フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:70％】物業が互かったのかｰk差楚がヤバかった。ｽo邦３指じゃ伉もとない。
8/21 水	24.0	朝:30mjog＠和地山 午後:14km起伏走＋w.s.×2＠佐鳴湖坂（×4）	6'00/km〜 Ave.4'58-4'43-4'35-4'23	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠::△食事:△モチベ:40％】蓄い。この物業きらい。 【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:60％】枠ﾟL參貧の藤ы｢・△辰燭韻鼻△舛礬`んとロングジョグюCい討襪犬磴覆い・｣
8/22 木	27.0	朝:30mjog＋w.s.×2＠和地山 午後:140mjog＋w.s.×2＠自動車街	6'00/km〜 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:○モチベ:60％】輿晩掾｢譴襪汎｣ыｰ个襪福・泙　△Δ泙な造笋襪靴・覆い・福｣ 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○モチベ:70％】きつくてもう・C韻鵝｣
8/23 金	0.0	rest
8/24 土	18.0	朝:40mjog＋w.s.×2＠和地山 午後:1000×3＠四ッ池	6'00/km (71-)3'30(-74)-3'30(-71)-3'31	【フォーム:Aペース:B体調:B睡眠:△食事:△モチベ:80％】 【フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:60％】1000になるとサッパリ。体との対話いつになっても難しい。
8/25 日	28.0	夜:180mjog＋w.s.×2＠舞阪	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△モチベ:60％】最後までバテずにできた。身体資源の開発は十分じゃなかろうか。
8/26 月	5.0	朝:30mjog	6'00/km〜
8/27 火	17.0	午後:100mjog	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△モチベ:70％】
8/28 水	22.0	午後:12000PR	3'50(-5'22-2'18)-3'48-3'50-3'49-3'49-3'48-3'50-3'50-3'49-3'46	【フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:70％】
8/29 木	19.0	朝:30mjog 夜:95mjog	6'00/km〜 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:△モチベ:60％】 【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△モチベ:60％】
8/30 金	0.0	rest		レｩ`ス念はいつも火露してる圈C・垢
8/31 土	21.0	東海学生夏季:1500m 夜:75mダウン＠葵町	4'41"81 6'00/km〜	鍛錬期をきちんとやった証ではあるが、自己ベスト出せず悔しい。 【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:△モチベ:70％】陸上で嬉しさも悔しさも感じられるのは残り限られてるので、噛みしめておく。
走行距離	526.0  km