月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.0	夜:25mjog＠和地山	6'00/km	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:△もも上げ:×】雨が降ってきたので早々に退散。体調崩す余裕はない。
2/02 土	7.0	午後:40mjog＋w.s.×2＠岐阜	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:△もも上げ:×】気持ちよく。
2/03 日	0.0	rest		家に帰って頭痛で動けず。
2/04 月	6.0	午後:30mjog＠和地山	〜5'00/km	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:×】時間ないのでしゃしゃっと。
2/05 火	0.0	補強（体幹回り）		今日は新宿で説明会＆適正検査。
2/06 水	12.0	午後:10kmLT走＋w.s.×2＠江の島	ave.4'00/km	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○もも上げ:×】体調が整えきれない。就活終わるまでは我慢か。
2/07 木	11.0	午後:75mjog＋w.s.×2＠柳島	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△もも上げ:×】浜松町にて説明会。
2/08 金	14.0	午後:80mjog＠江の島	4'00/km→6'00/km	【フォーム:Bペース:C体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:×】秋葉原で社員懇談会。エネルギー切れて失速してしまった。
2/09 土	14.0	午後:85mjog＠大平台	6'00/km	【フォーム:Aペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:×】もっと負荷かけたい。適正検査がなかなか通らない。もっと本腰入れないと。
2/10 日	17.0	午後:14kmLT走＋w.s.×2＠大平台	ave.4'00/km	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:○】色々厳しいな。シーズンインまでにちょっとでいいからレベルアップしたいんだが。
2/11 月	0.0	rest		学会、卒論、修論。この時期は忙しいね。
2/12 火	23.0	午後:10000PR＋200×3＠四ッ池	3'37-3'40-3'42-3'47-3'45-3'46-3'46-3'44-3'47-3'44/38-37-34	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:○】思ったより出来すぎた。
2/13 水	5.0	午後:30mjog＠和地山	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:×】アキレス腱痛い。
2/14 木	14.0	午後:95mjog＠江の島	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:×食事:○もも上げ:×】アキレス腱良くなった。千代田区で説明会＆E.S.提出。
2/15 金	5.0	午後:30mjog＠熊谷	5'00/km	【フォーム:Aペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:×】ここ数週間で一番いい感覚。最初で最後の22大駅伝が楽しみ。
2/16 土	15.0	22大駅伝:５区5.17km＠熊谷	18'46(ave.3'38)	熊谷・13時、北西の風9.1m、14時、北西の風10.2m。プッw 久しぶりの駅伝は楽しくて幸せな時間だった。
2/17 日	11.0	午後:75mjog＠葵町	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:△もも上げ:×】陸マガ買いに行ったらTSUTAYA店員宮重がいた。
2/18 月	0.0	rest
2/19 火	0.0	補強（体幹回り）		アキレス腱微妙。
2/20 水	7.0	午後:40mjog＠辻堂海浜公園	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:×】池袋で説明会。アキレス腱微妙。浜松戻るまではジョグで様子見よう。
2/21 木	7.0	午後:40mjog＠辻堂海浜公園	6'00/km〜	【フォーム:Aペース:B体調:C睡眠:△食事:△もも上げ:×】新宿にて説明会。
2/22 金	0.0	腹筋		予定を変更して新橋で説明会＆適正検査。
2/23 土	10.0	午後:60mjog＠入野	6'00/km	【フォーム:Aペース:B体調:B睡眠:○食事:△もも上げ:×】腓骨から出る筋肉に問題があったのか。とりあえず学生ハーフまでに何とかしないと。
2/24 日	14.0	午後:90mjog＠南区	6'00/km	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△もも上げ:×】東京マラソン見てちょっとモチベアップ。浜松シティ応援行けなくてごめんね。
2/25 月	0.0	午前:杏林治療		微妙な感じを打破するために治療へ。
2/26 火	14.0	午後:85mjog＠大平台	6'00/km	【フォーム:Cペース:B体調:B睡眠:○食事:△もも上げ:×】9割5分回復かな。後は少しずつ強度を上げよう。
2/27 水	0.0	rest		喉が痛い。軽く風邪引いた。リアルに学生ハーフの棄権が視野に入ってきた。
2/28 木	11.0	午後:60mjog＠葵町	6'00/km	【フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:×】エントリーの手間かけて申し訳ないけど諦めた。しばらく休もう。足も体調もちょっと今はさすがに無理だ。
走行距離	222.0  km