月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	25.0	朝:50分走＋w.s.×2 午後:90mjog	ave.4'40/km 6'00/km〜	【フォーム:Aペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:○】非常に良い。 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:○】週報なので週1回以上更新なければ名前が小さくなります。
5/02 水	16.0	午後:400×8（i＝200m）	81-76-76-77-76-76-77-78	【フォーム:Aペース:B体調:C睡眠:△食事:○もも上げ:○】たぶん大幅にベストは出る。けど、求められるものに対して到底足りないのが悲しい。
5/03 木	16.0	午前:8000B-up	4'06-4'07-4'08-4'06-3'58-3'57-3'57-3'42	【フォーム:Cペース:C体調:C睡眠:×食事:△もも上げ:○】さすがに回復が間に合わんかった。が、スケジュール的に仕方ない。
5/04 金	0.0	午前:補強10種		日体大記録会の前に帰省。
5/05 土	14.0	午後:90mjog＋w.s.×1	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】この2日間が今のところ院入って一番楽しかった。笑
5/06 日	25.0	日体大記録会:5000m 午後:70mjog	18'49''25(3'15-3'39-4'01-4'01-3'50) 6'00/km〜	悪条件が揃うだけでこうも走れんとは。 【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:○】情熱大陸を見て少し元気を出す。
5/07 月	16.0	午前:30mjog 午後:70mjog＋w.s.×3	6'00/km〜 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】少し体、重い 【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:○】午前も午後も途中から雨に降られる悲劇。
5/08 火	18.0	午前:40mjog＋w.s.×2 午後:60mjog＋w.s.×2	6'00/km〜 4'00/km→失速	【フォーム:Bペース:C体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】重い。けど、ギリギリまで悪あがき。 【フォーム:Bペース:D体調:C睡眠:○食事:△もも上げ:×】後半エネルギー切れ。これ以上の悪あがきは確実に失敗する。走力不足は否めないがこのままいくしかない。
5/09 水	5.0	午後:30mjog＋w.s.×2	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】徐々に感覚戻ってきた。
5/10 木	7.0	午後:40mjog＋w.s.×3	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】できる気がしない状態から脱却。後はフタを開けてみてのお楽しみ。
5/11 金	22.0	東海インカレ:対校10000m	38'08"54	もし東海学連の方が見ていたら本当にありがとうございました。
5/12 土	16.0	東海インカレ:5000mOP	18'06"01	調子は上々。現状の実力通りの結果だった。 名大のミズノ君には勝ったが中京と静大のミズノ君には負けた。笑
5/13 日	18.0	午前:120mjog＋w.s.×3	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○もも上げ:×】パンパン過ぎて動かない。
5/14 月	0.0	rest		軽く風邪ひいた。もう若くない。
5/15 火	0.0	rest		気持ち悪過ぎてレスト。書く欄間違えた。
5/16 水	45.0	午前:70mjog＋w.s.×3 午後:9000PR＋120mダウン	6'00/km〜 3'50-3'50-3'49-3'49-3'57-3'54-3'49-3'50-3'49	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○もも上げ:○】喉少し痛かったけど無視。 フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:○食事:○もも上げ:○】予定より上のペースで9000まで持ちこたえられた。落書きに2週間のメニューと方針、謝罪書きます。
5/17 木	21.0	午前:40分クロカン 夜:70mjog＋w.s.×3	ave.5'00ぐらい？ 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:C体調:C睡眠:△食事:△もも上げ:×】 【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:△もも上げ:×】レースまでに廃人になってるかもしれない。
5/18 金	11.0	夜:40分走＋w.s.×3	ave.4'00/km	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:△食事:△もも上げ:○】ごめんなさい。傲慢でした。考え直します。
5/19 土	22.0	午前:小学生陸上 午後:400×8	80-76-75-74-74-75-78-74	【フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:△食事:○もも上げ:○】変更して3＋1組に付かせてもらいました。ありがとうございました。
5/20 日	0.0	rest		弱過ぎてごめんなさい。みんなと一緒に戦える人間じゃなくてすみません。
5/21 月	0.0			気持ち悪い。吐きそう。何がしたかったのか、どうしたらいいのかわからなくなりました。ごめんなさい。
5/22 火	15.0	午後:90mjog＋w.s.×3	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】走れるまでに体力と精神が回復。ふぅ。できるだけ冷静になって今の競技力でできることをやろう。
5/23 水	14.0	午後:4000PR＋坂ダッシュ×5	3'41-3'42-3'44-3'38	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:○】ぼちぼち。
5/24 木	11.0	午後:1000m刺激	3'07	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:○もも上げ:×】ぼちぼち。
5/25 金	0.0	午前:補強10種		ちょっとフラフラ。
5/26 土	20.0	中京大記録会:5000m	18'26(3'08-3'37-4'06-4'02-3'30)	無謀から勝負しにいったと言えるレベルに引き上げなければならない。
5/27 日	0.0	午前:補強19種（体幹中心）		色々、体を治したいのでしばらく走るのは消極的に。キャプテンの気持ちに応えたいのでもうそろそろ逃げるのはおしまいにしよう。
5/28 月	0.0	午後:補強13種＋チャリ30分		短腓骨筋腱付着部炎なのね。
5/29 火	0.0	午前:補強10種 午後:補強7種		チタンダエルw
5/30 水	5.0	午後:30mjog	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】テーピングをして何とか走る。一ヶ月で４戦持ちこたえられないとはな。
5/31 木	11.0	夜:70mjog	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○もも上げ:×】足は何とかなりそう。持久力は連戦し過ぎで自信の欠片もない。
走行距離	373.0  km