月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	37.0	朝:20mjog 午前:1000×8 午後:80mjog	6'00/km〜 3'34-3'45-3'39-3'43-3'42-3'48-3'44-3'34 6'00/km〜	【フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:△食事:△もも上げ:○】スピード感覚ないがタイムはまずまず。
3/02 金	25.0	朝:30mjog 午前:110mjog 午後:サーキット8種×5	6'00/km〜 6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○もも上げ:○】 だいぶ筋力ついた。
3/03 土	30.0	朝:20mjog 午前:12000PR＋200×3	6'00/km〜 3'59-4'00-3'57-3'58-4'02-4'02-4'00-3'59-3'55-3'58-3'56-3'50	【フォーム:Bペース:B体調:C睡眠:○食事:○もも上げ:○】4日目にして感覚良くなったが疲労で動かん。
3/04 日	16.0	午前:駿府マラソンのお供 夜:100mjog	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:△食事:○もも上げ:×】軽く膝痛い。
3/05 月	0.0	rest		学会発表かぁ。また、走る時間取りにくくなる。。。
3/06 火	0.0	rest		理不尽突き付けられお休み。
3/07 水	0.0	rest		強制シャットダウン。
3/08 木	11.0	午前:40mjog 午後:15mjog		【フォーム:Cペース:B体調:C睡眠:○食事:×もも上げ:○】学会終わるまでの辛抱。 やっちまった。これケガだ。合宿までに何とかしよう。
3/09 金	0.0			おそらくランナー膝（膝蓋大腿骨ストレス症候群）。しばらく走れん。
3/10 土	0.0	午後:体幹回り補強10種		一発目が英語で国際学会発表とかほんま無理やわー。リザルト更新お疲れ。
3/11 日	5.0	午後:30mjog＋体幹補強18種		【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】杏林予約したが膝治ってきた。
3/12 月	0.0	午前:補強13種 午後:杏林治療		フル、浜松シティを経てのオーバーワーク。 実力が上がったゆえのケガだ。
3/13 火	0.0	朝:60mチャリ 午前:補強4種＋ウォーク 午後:補強9種		体幹、体幹。
3/14 水	0.0	朝:60mチャリ		忙し、忙し。
3/15 木	5.0	午前:30mjog＋補強13種		様子見ジョグ。
3/16 金	0.0	rest
3/17 土	0.0	静大サーキット		ずぶ濡れ。ヒザちょい悪化。
3/18 日	0.0	午前:さよなら駅伝 午後:追いコン		怒涛の忙しさとミス連発。 でも、たくさん盛り上げてもらって楽しかった。
3/19 月	0.0	rest		大会参加しないけど大阪へ。
3/20 火	0.0	午後:散歩＋補強4種		小学３年で転校するまで住んでいた大阪の町を散歩。懐かしや。
3/21 水	0.0	夜:補強15種		浜松へ帰還。
3/22 木	0.0	朝:補強9種 午前:卒業式		何か段々、卒業の実感湧いてきてしまった。
3/23 金	0.0	午前:補強15種 夜:浜松追いコン		誰が作ってくれたのか知らないけどスライドショーありがとう。
3/24 土	5.0	午前:30mjog 夜:補強９種	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】 久々にジョグ。補強やってるだけあって安定。
3/25 日	0.0	午前:審判講習会 午後:補強9種		忘れ物を取りに静キャンへ。家族連れがグラウンドにいた。
3/26 月	5.0	午前:30mjog	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】徐々に痛みは緩和。
3/27 火	0.0	rest		フルタイムバイト。痛みは徐々に違和感へ。
3/28 水	5.0	午前:30mjog＋補強8種 午後:補強9種	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:△もも上げ:×】走っててもかなり良好。あと一歩。
3/29 木	5.0	午後:30mjog	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】回復軌道にやっと乗れた。
3/30 金	0.0	夜:補強10種		修論構想発表を見学。
3/31 土	7.0	夜:45mjog	6'00/km〜	【フォーム:Bペース:B体調:B睡眠:○食事:○もも上げ:×】徐々に練習量アップ。来週、レースっぽく走れるかが課題。
走行距離	156.0  km