月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	7.0	和地山jog	40m	やっぱり疲労が残ってる。
3/02 火	12.0	大平台jog	70m	ギリギリのペースで楽しくできた。
3/03 水	16.0	400×10＋流し＋補強	84-87-87-86-87-87-89-88-88-82	設定もうまく守れず、今日はつらかった。
3/04 木	0.0	rest		明日は再試。
3/05 金	13.0	8000ビルド	4'31-4'29-4'27-4'29-4'24-4'23-4'23-4'24	全然体動かず8000でリタイア。情けない。
3/06 土	7.0	和地山jog	40m	雨がしとしと。
3/07 日	0.0	rest
3/08 月	0.0	補強
3/09 火	16.0	静岡jog｜さよなら駅伝	6'22-6'42	祝・優勝！
3/10 水	14.0	300×7×3	平均67〜68	つなぎはいいが、ペース上がらず。
3/11 木	16.0	姫街道jog	90m	姫街道って長いなー。
3/12 金	18.0	12000ビルド＋1000＋補強	4'29-4'29-4'33-4'31-4'22-4'19-4'17-4'18-4'18-4'41-4'56-4'41＋3'40	8000過ぎでへばる。4'20でぎりぎりだった。
3/13 土	0.0	追いコン
3/14 日	0.0	rest		帰省。
3/15 月	7.0	和地山jog	40m	ノート持ってきた!!
3/16 火	10.0	佐鳴湖jog＋補強	54m	今まででベストぐらいなペースだった。
3/17 水	10.0	400×5×2＋補強	76-86-86-86-82|86-87-86-86-85	大体、安定していた。これぐらいの強度ならできた。
3/18 木	14.0	朝jog|4000PR＋補強	4'43-4'39-4'37-4'34	6000のところを4000でやめた。思った以上にきつかった。
3/19 金	12.0	朝jog|2000＋補強	7'17	安定はしてないがいい刺激になった。
3/20 土	0.0	補強
3/21 日	5.0	和地山jog＋補強	30m	コツコツ補強。
3/22 月	5.0	和地山jog＋補強	30m	コツコツ補強。
3/23 火	8.0	佐鳴湖jog＋補強	40m	久しぶりに速いペースだった。
3/24 水	0.0	rest		風邪。
3/25 木	0.0	rest		風邪。
3/26 金	0.0	rest		風邪。
3/27 土	0.0	静大サーキット		乗り切った。
3/28 日	0.0	審判講習会		徐々に回復。
3/29 月	0.0	rest		かなり回復。
3/30 火	15.0	佐鳴湖jog|和地山jog	60m|30m	今日から完全復帰。
3/31 水	19.0	400×12＋流し＋補強|和地山jog	89-89-91-95-91-94-96-93-97-92-99-91|30m	完全に根性練だった。風邪で体力が落ちてる。
走行距離	224.0  km