月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	13.0	朝jog|jog	30m|40m	イタルはレポートを撃破。走る時間を得た！
12/02 水	17.0	8000mPR	4'22-4'17-4'16-4'13-4'15-4'12-4'12-4'10	久しぶりに好きにさせてもらった。笑　楽ではなかったがまずまず。
12/03 木	7.0	300×6	56-58-60-58-54-53	マンタと楽しませてもらった。もっと余裕をもってできれば。
12/04 金	6.0	朝jog	30m	駅伝の相棒はベリーサになりそうだ。
12/05 土	0.0	前日入り		知多へ無事に行けてよかった。
12/06 日	0.0	東海学生駅伝		アクセラで知多路を爆走。今年の幹部が大きく輝かしく見えた。来年、自分も輝けるだろうか。
12/07 月	0.0	コンピュータネットワーク中間試験		集中力のかけらもなかった。笑
12/08 火	0.0			レポートも中間ももう、ヤダ。
12/09 水	8.0	jog	45m	４日ぶりのjog。普通の人になりかけてる。
12/10 木	7.0	800	あー。	2000やろうとしたら800でやめてしまった。あー。
12/11 金	6.0	jog	30m	本当に試合出る気あるのか？笑。明日はマーチ。
12/12 土	13.0	5000m	19'15'01	駅伝期の練習通りだと思う。鍛錬不足。
12/13 日	0.0			レポート完了に王手！
12/14 月	10.0	佐鳴湖jog	52m	途中で匠さんと会う。ペースが速くなってよかった。
12/15 火	10.0	佐鳴湖坂×2	4'51-?-?-4'26-4'27-4'53	坂だと劇的に遅い。
12/16 水	10.0	300×5	'56-'50-'53-'53-'50	一本一本を集中してみた。10本はやりたかった。
12/17 木	16.0	10000PR	4'26-4'37-4'37-4'35-4'44-4'38-4'40-4'40-4'38-4'40	今までに比べてPRを意識できた。
12/18 金	0.0	rest		スーパーランナーズver.東京マラソン（紫）を買ってしまった。
12/19 土	0.0	リーダー研修会一日目・恐怖のドッヂボール		ラグビー部の先輩たちに絡まれた。笑　何度チャレンジしてもビールはダメだ。
12/20 日	0.0	リーダー研修会二日目・つまらない分科会		松岡修造に0.8をかければいいらしい。
12/21 月	16.0	佐鳴湖×2	87m	以前より速くできたしPR意識の方がやりやすかった。
12/22 火	0.0	シーズン終了コンパ		補講めんどい。
12/23 水	5.0	和地山jog	30m	練習不足だー。
12/24 木	5.0	和地山jog	30m	考えがまとまらない。
12/25 金	0.0	今日はクリスマス♪		頭使い過ぎだ。
12/26 土	11.0	佐鳴湖坂×2＋流し＋補強	5'01-4'39-4'49-4'36-4'43-4'48	風が強い。体幹も心肺も全然だめだった。
12/27 日	5.0	和地山jog	30m	やっと帰省。鈍行は疲れる。
12/28 月	17.0	江の島jog	90m	湘南の海はやっぱいいな。
12/29 火	0.0	rest
12/30 水	12.0	海浜公園jog	60m	少し速めに起伏を入れた。生活が乱れてる。
12/31 木	5.0	海浜公園jog	30m	走り収め。
走行距離	199.0  km