月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	差鳴湖jog		バネがいっぱい。
8/02 日	15.0	シトロjog	95m	長かった。
8/03 月	6.0	和地山jog
8/04 火	0.0	補強		時間が・・・
8/05 水	0.0
8/06 木	6.0	和地山ｊｏｇ	30m	夜中に走った。
8/07 金	0.0	前期終了コンパ
8/08 土	10.0	差鳴湖jog	60m	日中は暑すぎる。
8/09 日	6.0	和地山jog	30m	バイトのシフトミスったな〜
8/10 月	15.0	差鳴湖jog2周	90m	かなりへばった。
8/11 火	16.0	400×10×2		タイムがかなりばらついた。
8/12 水	5.0	和地山jog	30m
8/13 木	20.0	60分jog＋400×8		jogだけでもかなり暑くて消耗してしまった。
8/14 金	0.0
8/15 土	19.0	7000mPR（脱落）		キロ５を維持できなくなってしまった。
8/16 日	0.0	静大サーキット
8/17 月	12.0	学内コース２周	マイペース	アップダウンで膝にきた。
8/18 火	46.0	朝jog|周辺コース３周|400×10×2	普通|jogペース|90秒台	良くできたと思った。
8/19 水	29.0	朝jog|周辺コース４周	普通|jog以下	もっと上手く暑さに対応すべきだ。
8/20 木	17.0	朝90分jog|エンドレスリレー	かなり遅め|気合	気力だけでフォームとか全然、意識できない。
8/21 金	0.0
8/22 土	12.0	差鳴湖jog	かなりゆっくり	思った以上に疲労があった。
8/23 日	0.0	一日中歩く		お台場ガンダムを見た!!
8/24 月	15.0	江の島jog	普通ペース	最後に少し上げる感じでよかった。
8/25 火	17.0	海浜公園クロカン	速めのペース	いい感じでクロカンができた。
8/26 水	12.0	60分jog＋流し		膝が若干痛かった。
8/27 木	15.0	10000PR	ave.4'40	土のトラックで慣れなかった。
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	8.0	3000		3000遅すぎてやめてしまった。
8/31 月	0.0			台風うざい。
走行距離	311.0  km