月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0			体調不良
6/02 火	0.0			風がぶり返す。。。
6/03 水	10.0	jog	60分	足は軽かった。心肺を戻さなければ。
6/04 木	10.0	1000×3	3'22-3'30-3'39	ギリギリ30秒台。病み上がりにしては十分かな。
6/05 金	0.0
6/06 土	17.0	全日予選選考会	3'50-3'50-3'50-4'40〜4'10	離れてもビルドができた。
6/07 日	10.0	差鳴湖jog	60分	途中で離れた。
6/08 月	0.0
6/09 火	8.0	和地山jog	45分	朝頑張った。
6/10 水	15.0	400×15	ave.'84	微妙に設定以上にやってしまう。。。
6/11 木	20.0	14000ビルド!?	4'40(~10000)4'30(~12000)4'10(ラスト)	かなり疲労したがそれなりにできた。
6/12 金	10.0	差鳴湖jog	ゆったり	だいぶ足に疲労あり。
6/13 土	0.0
6/14 日	0.0
6/15 月	6.0	和地山jog	速め	足が気持ちよく前に出た。
6/16 火	6.0	和地山jog	ゆっくり	明日に備えよう！
6/17 水	13.0	10000PR	4'20	8000で限界を迎えてしまった↓
6/18 木	12.0	400×7×3	'60	３セット目でつった↓↓
6/19 金	0.0
6/20 土	10.0	差鳴湖jog	速め	途中でちょっとヘタった。
6/21 日	0.0
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	13.0	6000PR	4'20	フォームもペースもブレブレだった。
6/25 木	8.0	2000	7'25	やばい遅い。。。
6/26 金	6.0	jog	速め	足が重い
6/27 土	13.0	5000m	20'32''73	ノーコメント
6/28 日	0.0	レスト
6/29 月	0.0	補強		体幹が弱いな〜
6/30 火	4.0	20分jog	超ゆったり	かなりフォームを意識した。
走行距離	191.0  km