いたりー
地域 : 静岡
年齢 : 20代前半
一言 :
一言 :
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2009/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 水 | 0.0 | レスト |
||
4/02 木 | 0.0 | レスト |
||
4/03 金 | 13.0 | 60分jog |
かなり速め |
駅伝の試走を行った。 |
4/04 土 | 6.0 | 30分jog |
ゆったり |
明日は駅伝だ! |
4/05 日 | 12.0 | 2区5.4キロ |
21'02 |
おじさん抜いた!笑 |
4/06 月 | 0.0 | |||
4/07 火 | 5.0 | 和地山jog |
速め |
軽く流した。 |
4/08 水 | 10.0 | 差鳴湖jog |
ゆっくり |
思ったよりjogできつかった。 |
4/09 木 | 19.0 | 14000Bup |
デタラメ |
全然ペースがぐちゃぐちゃで完璧にダメだった。 |
4/10 金 | 0.0 | |||
4/11 土 | 8.0 | 40分jog |
ゆっくり |
ゆらりとした。 |
4/12 日 | 11.0 | 20km(焼津マラソン) |
40'15 |
楽しく走れた。 |
4/13 月 | 8.0 | 40分jog |
ゆっくり |
あまり疲労はなかった。 |
4/14 火 | 0.0 | |||
4/15 水 | 10.0 | 2000 1000 |
7'04,3'32 |
2000は自分としては良かった。 |
4/16 木 | 15.0 | 90分jog |
ちょい速め |
足が軽すぎた。 |
4/17 金 | 8.0 | 40分jog |
速め |
調子は悪くない。 |
4/18 土 | 14.0 | 5000m(中部選手権) |
ave.3'45 |
実力通りだったと思う。 |
4/19 日 | 9.0 | 1500 |
5'09''78 |
だめだめだった。 |
4/20 月 | 8.0 | 40分jog |
普通 |
疲労抜きにした。 |
4/21 火 | 0.0 | |||
4/22 水 | 14.0 | 400×12 |
80前後 |
繋ぎがぐちゃぐちゃだったけど、とりあえずほぼ設定通りだった。 |
4/23 木 | 18.0 | 12000BU |
4'20-4'10-4'05-free |
キロ4で限界があった。 |
4/24 金 | 0.0 | |||
4/25 土 | 0.0 | MTG・長距離新歓 |
||
4/26 日 | 8.0 | 40分jog |
速め |
新しいシューズを試しに使った。 |
4/27 月 | 0.0 | |||
4/28 火 | 10.0 | jog |
速め |
|
4/29 水 | 16.0 | 400×16 |
83前後 |
17本目でつってしまった。 |
4/30 木 | 18.0 | 12000 1000 |
4'30より遅い・・・,3'20 |
ビルドはぐちゃぐちゃだったが1000はシャキッとできた。 |
走行距離 | 240.0 km |