月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	22.0	15000ビルド、サーキット×5	ave.4'10
3/02 月	12.0	3000 2000 1000	????
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	12.0	jog（未知の土地）
3/06 金	0.0
3/07 土	8.0	jog(和地山)
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	10.0	jog(差鳴湖)
3/11 水	0.0			風邪のため休業。
3/12 木	11.0	2000×3	ave.7'44ぐらい	タイムは悪かったけど追い込めた。
3/13 金	8.0	さよなら駅伝	ave.6'40ぐらい	かなり坂で遅かった。
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	13.0	jog（志都呂まで）		ゆったりできた。
3/17 火	15.0	差鳴湖坂jog		速めにやって負荷がかけられて良かった。
3/18 水	8.0	40分jog		思ったより足が軽かった。
3/19 木	16.0	300×7×3	ave.'58
3/20 金	8.0	40分jog		少し速めにやった。
3/21 土	24.0	差鳴湖周辺×3	ave.4'20	とにかく走ることで精一杯だった。
3/22 日	0.0	筋トレ		朝起きるのが辛い・・・
3/23 月	12.0	80分jog	ave.6'00ぐらい	思ったより走った!!
3/24 火	12.0	60分jog	速め（自分にとって）	クロカン系が弱かった。
3/25 水	12.0	30分jog 補強、40分jog	ゆったりと	上の腹筋が弱い。
3/26 木	21.0	12000PR 1000	104-100-96,3'37	キロ４まで自力でできて良かった!!
3/27 金	10.0	60分jog	ゆったり	走りを楽しんだ。
3/28 土	13.0	1000×5	ave.3'40	足の回転が悪かった。
3/29 日	15.0	90分jog	速め	そこそこ負荷がかかった。
3/30 月	0.0
3/31 火	12.0	差鳴湖jog	きつめ	クロカンはきつい。。。
走行距離	274.0  km