Young@Heart
地域 : 茨城
年齢 : 1955.03.17.生
一言 :
一言 :
目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成 目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成 目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成 目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成
2014／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 0.0 | 休足 |
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| 12/02 火 | 10.0 | AEONモールつくばから |
0:51:46 (5:10/km) |
161 bpm 13℃ 正しいフォームと5:20/kmを意識して走る。久しぶりの晴天。 |
| 12/03 水 | 0.0 | 休足 |
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| 12/04 木 | 0.0 | 休足 |
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| 12/05 金 | 0.0 | 休足 |
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| 12/06 土 | 12.9 | 万博記念公園往復 |
1:08:54 (5:21/km) |
6.1℃初めてMio Link使用するも同期せず残念。つくばランのWestover 圭子さんが自転車で途中、併走。良い刺激を受ける。 |
| 12/07 日 | 0.0 | 休足 |
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| 12/08 月 | 13.0 | 乙沼公園往復 |
1:09:02 (5:18/km) |
164 bpm 11.1℃ Mio Link同期成功。6日後の筑波山トレイルに気合いが入る。 |
| 12/09 火 | 0.0 | 休足 |
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| 12/10 水 | 0.0 | 休足 |
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| 12/11 木 | 0.0 | 休足 |
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| 12/12 金 | 0.0 | 休足 |
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| 12/13 土 | 0.0 | 休足 |
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| 12/14 日 | 13.7 | 第５回筑波山トレイルラン short (12km) |
2:47:26 (12:16/km) |
156/208 bpm (4.1) 3.9℃ 初めてのトレイルラン。４回転倒。危険な目にあること数知れず。右足首捻挫。早期回復を祈る。 |
| 12/15 月 | 0.0 | 休足 |
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| 12/16 火 | 0.0 | 休足 |
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| 12/17 水 | 0.0 | 休足 |
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| 12/18 木 | 0.0 | 休足 |
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| 12/19 金 | 0.0 | 休足 |
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| 12/20 土 | 0.0 | 休足 |
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| 12/21 日 | 0.0 | 休足 |
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| 12/22 月 | 11.4 | アルス (ars) 往復 |
1:02:54 |
187/212 bpm 右足首捻挫後、初のリハビリラン。徐々に元に戻そう。Garmin不良でデータ転送できず大いに不満。 |
| 12/23 火 | 0.0 | 休足 |
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| 12/24 水 | 0.0 | 休足 |
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| 12/25 木 | 0.0 | 休足 |
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| 12/26 金 | 0.0 | 休足 |
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| 12/27 土 | 21.3 | 筑波大学 (楓) 往復 |
2:01:58 (5.44/km) |
79m 397C 179/211 bpm 2.2 6.1℃ 右足首の痛みをかばいながらLSD。寒さにもかかわらず、楽しいRUNであった。 |
| 12/28 日 | 0.0 | 休足 |
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| 12/29 月 | 0.0 | 休足 |
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| 12/30 火 | 0.0 | レース棄権 |
右足首捻挫の腫れがひかず、なくなく出場予定のベジタブルマラソン in 熊谷のハーフマラソンを棄権する。残念無念。 |
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| 12/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 82.2 km | |||