Young@Heart
地域 : 茨城
年齢 : 1955.03.17.生
一言 :
一言 :
目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成 目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成 目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成 目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成
2014／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/02 日 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/03 月 | 22.3 | 霞ヶ浦 Half |
2:04:21 (5:33/km) |
158 bpm 22℃ 霞ヶ浦ルート開拓。これからもどんどん新ルートを開拓しよう。 |
| 11/04 火 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/05 水 | 21.5 | 筑波大学 (楓) 往復 Half |
1:56:37 (5:24/km) |
161 bpm 14℃ Halfの自己新。この調子でつくばマラソンを走りたい。 |
| 11/06 木 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/07 金 | 10.0 | 洞峰公園周回10km |
0:53:18 (5:19/km) |
155 bpm 9℃ 10kmの自己タイ記録。 |
| 11/08 土 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/09 日 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/10 月 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/11 火 | 5.0 | 洞峰公園周回5km |
0:25:53 (5:11/km) |
157 bpm 11℃ 5kmの自己新。右足くるぶし付近に痛み。大事を取り5kmに変更。 |
| 11/12 水 | 0.0 | 休足 |
捻挫が、、、。あせる。あせる。 |
|
| 11/13 木 | 0.0 | 休足 |
完治を信じて、シューズを購入。夢のTarserzeal 3です。 |
|
| 11/14 金 | 0.0 | 休足 |
右足首 捻挫 回復に向かう |
|
| 11/15 土 | 3.7 | 洞峰公園より筑波病院方面 |
0:19:30 (5:21/km) |
右足首捻挫 今だに完治せず。大事を取り中断。つくばマラソン前最後の週にあたる来週の練習に全てを託す。 |
| 11/16 日 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/17 月 | 21.1 | 筑波大学 (楓) 往復 Half |
1:57:22 (5:33/km) |
故障後初のHalf Run.なんとかつくばマラソンに間に合った。本番前の最後の一週間しっかり調整しよう。 |
| 11/18 火 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/19 水 | 5.0 | 洞峰公園周回5km |
0:25:50 (5:10/km) |
160 bpm 9℃ 5km Personal Best。後はいかに上手く調整するかが鍵です。 |
| 11/20 木 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/21 金 | 11.4 | アルス (ars) 往復 |
1:01:09 (5:22/km) |
159 bpm 16℃ つくばマラソンまであと二日。本番前の最後のRUN。いよいよ完全復活するぞ〜！ |
| 11/22 土 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/23 日 | 42.5 | #34 つくばマラソン |
4:111:59 (5:56/km) |
159 bpm 15℃ 2年ぶりに自己新達成。12分短縮。完全復活なる！ |
| 11/24 月 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/25 火 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/26 水 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/27 木 | 5.0 | 洞峰公園周回5km |
0:26:21 (5:16/km) |
158 bpm 15℃ フルマラソン後の疲れも回復。本格的にSub4狙いで練習開始。 |
| 11/28 金 | 21.5 | 筑波大学 (楓) 往復 |
1:55:01 (5:21/km) |
159 bpm 15℃ 宇君(3:54:30)に衝撃を受ける。40歳年下とはいえ、Sub4を先んじられるとは。3月17日の60歳の誕生日までの2回のフルマラソンで必ずSub 4達成するぞ。 |
| 11/29 土 | 0.0 | 休足 |
||
| 11/30 日 | 0.0 | 休足 |
||
| 走行距離 | 169.0 km | |||