Young@Heart
地域 : 茨城
年齢 : 1955.03.17.生
一言 :
一言 :
目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成 目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成 目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成 目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成
2014／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 0.0 | 休足 |
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| 10/02 木 | 0.0 | 休足 |
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| 10/03 金 | 0.0 | 休足 |
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| 10/04 土 | 0.0 | 休足 |
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| 10/05 日 | 42.5 | 弘前・白神アップルマラソン |
5:35:13 (7:54/km) |
155 bpm 14℃ 過去最悪 理由はどうあれ 練習不足は明らか。初心に戻らなくては。 |
| 10/06 月 | 0.0 | 休足 |
||
| 10/07 火 | 0.0 | 休足 |
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| 10/08 水 | 11.5 | アルス (ars) 往復 |
1:03:52 (5:34/km) |
171 bpm 12℃ Keep up the speed! |
| 10/09 木 | 3.0 | 右靴擦れ |
0:15:41 (5:13/km) |
161 bpm 16℃ まさかの靴擦れ 靴下購入必要 |
| 10/10 金 | 0.0 | 休足 |
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| 10/11 土 | 11.3 | アルス (ars) 往復 |
0:59:58 (5:19/km) |
167 bmp 14℃ 復活の予感。 |
| 10/12 日 | 11.4 | アルス (ars) 往復 |
1:00:17 (5:19/km) |
166 bmp 12℃ 台風来週直前。 |
| 10/13 月 | 0.0 | 休足 |
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| 10/14 火 | 5.0 | 洞峰公園周回5km |
Germin 操作ミスでデータ喪失 5:30/kmのペースか？ |
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| 10/15 水 | 15.0 | Wellness Park 周辺 |
1:20:37 (5:22/km) |
163 bpm 17℃ 気分転換にWellness Parkへ。つくばマラソン準備開始。 |
| 10/16 木 | 0.0 | 休足 |
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| 10/17 金 | 10.0 | 洞峰公園周回10km |
0:58:18 (5:19/km) |
163 bpm 21℃ 朝の寒さに怠け心が顔を出す。 |
| 10/18 土 | 0.0 | 休足 |
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| 10/19 日 | 0.0 | 休足 |
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| 10/20 月 | 11.3 | アルス (ars) 往復 |
1:04:02 (5:40/km) |
168 bpm 22℃ 気力だけでは走れません。継続しなくては。 |
| 10/21 火 | 0.0 | 休足 雨 |
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| 10/22 水 | 0.0 | 休足 雨 |
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| 10/23 木 | 5.0 | 洞峰公園周回5km |
0:26:42 (5:16/km) |
161 bpm 13℃ 雨あけ 走る距離がどんどん短くなる |
| 10/24 金 | 10.0 | 国営ひたち海浜公園 |
0:54:06 (5:24/km) |
161 bpm 18℃ 暖かくランニング日和。コキアが美しかった。 |
| 10/25 土 | 21.1 | 筑波大学(楓) 往復 |
1:58:01 (5:36/km) |
162 bpm 21℃ 夕方running. Build-up 走を意識。新品のiPod shuffle故障。汗が入ったか？ |
| 10/26 日 | 0.0 | 休足 |
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| 10/27 月 | 11.4 | アルス (ars) 往復 |
1:04:46 (5:40/km) |
162 bpm 17℃ iPod shuffleを交換し、再挑戦。装着が満足いかない。 |
| 10/28 火 | 11.3 | アルス (ars) 往復 |
1:02:59 (5:33/km) |
160 bpm 18℃ ランニング後の入浴中、原因不明の蕁麻疹を発症し、やや不安。 |
| 10/29 水 | 0.0 | 休足 |
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| 10/30 木 | 0.0 | 休足 |
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| 10/31 金 | 36.9 | ゆりの郷 |
4:21:25 (7:04/km) |
147 bpm 14℃ 久しぶりの筑波山越えはやはり地獄でした。 |
| 走行距離 | 216.7 km | |||