Young@Heart  
地域 : 茨城    年齢 : 1955.03.17.生
一言 : 
目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成          目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成          目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成          目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成
2014／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 5.0   赤塚公園 往復
 0:29:22 (5:52/k)
 9:14AM 軽めの調整。足の違和感なし。順調に回復か？
7/02 水 10.2   洞峰公園 6周
 1:03:36 (6:16/k) 28°C
 2:12PM サロマ湖が28°まで上がったことを知り、暑さ対策。もっと楽に走りたい。
7/03 木 10.0   Wellness Park 周辺
 1:03:36 (6:16/k) 28°C
 9:46AM Wellness Parkまで自転車で往復(片道約12km)。テクノパーク大穂コースを発見。
7/04 金 0.0   休足
 やや疲れ気味。なんにも気分が乗らない。
7/05 土 21.7   筑波大学(楓) 往復
 2:28:32 (6:51/k) 20°C
 6:29AM　久しぶりの早朝ラン。しかし、身体が重かった。
7/06 日 0.0   休足
7/07 月 0.0   休足
7/08 火 10.6   万博記念公園 往路
万博記念公園 復路
 0:34:51 (6:30/k) 26°C
0:35:19 (6:47/k) 27°C
 9:05AM 2日間隔が空いたためか、身体が重い。リハビリ中の右足に注意し、LSD。
10:15AM 万博公園で30分近く休憩したせいか、久しぶりに楽に走られた。
7/09 水 11.4   市立中央図書館 往復
 1:11:36 (6:18/k) 25°C
 1:28PM 台風の前に走る。昼食後のためか嘔吐数回。5kmより右足痛む。8kmより怪我の再発防止のため、減速走行。昨日より疲れた。
7/10 木 5.0   赤塚公園 往復
 0:29:47 (5:57/k) 28°C
 9:57AM Japan Boostに履き替えるも3km以降、右足首に痛み。
7/11 金 0.0   休足
7/12 土 0.0   休足
 早朝は走る気満々だったのだが。足にまだ違和感。
7/13 日 0.0   休足
 早朝よりW杯 3位決定戦ブラジル対オランダ戦TV観戦。
7/14 月 11.3   市立中央図書館 往復
 1:14:22 (6:33/k) 26°C
 6:43AM 早朝よりW杯 決勝ドイツ優勝を確認し、走り出す。身体が重く、疲れる。
7/15 火 0.0   休足
7/16 水 0.0   休足
7/17 木 21.7   新富良野プリンス周辺
ラペンダーの森 ハイランドふらの
北星山スキー場へ
 1:40:43 (7:09/k) 22°C
0:35:11 (6:54/k) 25°C
0:16:30 (6.26/k) 26°C
 8:35AM 念願の富良野一人合宿 森のガーデン周回
10:37AM 誤って空知川ラベンダーの森GCへ向かう
12:15PM 暑さ30°Cに達し、ファーム冨田を目指す
7/18 金 0.0   休足
7/19 土 0.0   休足
7/20 日 0.0   休足
7/21 月 0.0   休足
7/22 火 0.0   休足
7/23 水 0.0   休足
7/24 木 2.0   洞峰公園一周
 0:12:00
 9:00AM GARMIN誤操作により記録消去
7/25 金 11.3   市立中央図書館 往復
 1:12:12 (6:23/k) 23°C
 4:42AM 早朝より走り出す。気力も速度も上がらずコース変更。怪我の後遺症なのか、納得できるフォームで走れない。
7/26 土 0.0   休足
7/27 日 0.0   休足
7/28 月 0.0   休足
7/29 火 21.6   筑波大学(楓) 往復
 2:28:52 (6:55/k) 23°C
 6:30AM 後半減速し、足に負担をかけなかったため、なんとかハーフを走りきった。最近、走ってしばらくすると腰が痛い。大事がなければ良いがやや心配。
7/30 水 0.0   休足
7/31 木 16.3   筑波大学生協 往復
 1:55:41 (7:07/k) 30°C
 10:03AM 暑さ対策に無理せず、12km筑波構内で休憩。右足の回復順調。
走行距離 158.1  km