Young@Heart  
地域 : 茨城    年齢 : 1955.03.17.生
一言 : 
目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成          目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成          目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成          目標: 2015年3月15日 能登和倉万葉の里マラソン 2015でSub 4達成
2014／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0   休足 Day 19
 洞峰公園をゆっくり一周軽く走ってみた。最初は右足のアキレス腱が痛くかばいながらだったが、途中からさほど痛みが薄れていった。明日、回復の具合をしっかり整形外科で診察してもらおう。
6/02 月 0.0   休足 Day 20
 最初の診察の時に６週間後から軽く走れるようになると言われていたのに、翌週から走れるようになると聞き間違えていたことが判明。結果的に軽傷と判断し、早期に走り出して回復を遅らせてしまった模様。２週間後に整形外科で改めて診察することになる。洞峰プールが再開する7日からは、しばらく走らず水泳中心となりそう。
6/03 火 0.0   休足 Day 21
 練習日記を再開してから、練習していない記録が続く。空しい。サロマ湖へ準備しているランナーの様子を知るにつけうらやましい。マラソンこそが生き甲斐と感じ始めていただけに気の抜けた生活が続く。
6/04 水 0.0   休足 Day 22
 BSランスマの中村優のブログを読み、あらためてサロマ湖ウルトラマラソンに参加できないことが残念。
6/05 木 0.0   休足 Day 23
 右の片足立ちの痛みがほとんど感じないほど回復。これではサロマ湖に参加できるのでは思えるほど。とりあえず復帰は次回の診察日の6月16日とする。前日はつくばマラソンのエントリー日にあたる。
6/06 金 0.0   休足 Day 24
 3ヶ月ぶりの検診の結果は、コレストロールが高い。たしかに運動不足の影響で体脂肪率も高く、不摂生な食事の影響がはっきりでてしまった。運動と食事をもっと連動させて意識しよう。
6/07 土 0.0   休足 Day 25
 サロマ湖の代わりに7月は美瑛に観光旅行に行き、早朝、走り回ることにする。この気の抜けた状況から早く脱しなくては。
6/08 日 0.0   休足 Day 26
 今日は、びえいヘルシーマラソンの開催日。昨年のこのハーフマラソンに参加したことが思い出される。昨年は、レース前から未熟な素足でのトレーニングがたたり、アキレス腱を痛めており、途中棄権もあり得る覚悟で参加し、炎天下の暑さにすっかり体力を奪われた悲惨なレースだった。しかし、大雪山をはじめ、コースはとても美しかった。いつか、再び参加したい。
6/09 月 0.0   休足 Day 27 水泳1.6km
 左の片足のつま先立ちでは、簡単に上下動ができるのに、アキレス腱を痛めている右足では痛くて無理ができない。まだまだ完治まではほど遠いのか。
6/10 火 0.0   休足 Day 28 水泳1.6km
 昨日に続き、水泳1.6km。珍しく、昨日から喉が痛い。健康のありがたさをひしひし感じる。
6/11 水 0.0   休足 Day 29 水泳1.6km
 水泳1.6km。3年ぶりに36回分の水泳の入場カードを購入。一回当たり278円。
6/12 木 0.0   休足 Day 30 水泳1.6km
6/13 金 0.0   休足 Day 31 水泳1.6km
 走らないまま、一ヶ月たってしまった。一日一日を充実させよう。
6/14 土 0.0   休足 Day 32 水泳1.0km
 映画館に自転車で行く途中に多くのランナーとすれちがった。自由な走りがひたすら羨ましかった。
6/15 日 0.0   休足 Day 33
 本日が最後の休足日でなることを祈ろう。明日の診察の結果、アキレス腱部分断裂完治となることを祈っている。
6/16 月 11.2   練習再開 つくばセンター往復
 1:26:14 (7:43/k)
 医師より軽いjogging程度は走ってよいとのお言葉！待ってましたとばかり、ハーフを走るつもりでゆっくりスタート。しかし、このほぼ2ヶ月のブランクはあまりに大きかった。暑さに熱を奪われたことも重なり、10kmコースに予定変更。へとへとになりながら帰宅。右足のアキレス腱も痛い。明朝から、暑さを避け、早朝に軽く10km程度から走り始めよう。
6/17 火 8.6   つくばセンター　往復
 0:39:40 (6:35/k)
0:17:51 (7:02/k)
 5:13AM 出発。5km過ぎより、右足が痛み、大事をとり、6km以降歩き出す。早朝にも関わらず、多くのランナーに遭遇。
6:18AM より再び、ゆっくり自宅まで走り出す。まだまだ完全復活にはほど遠いと実感する。
6/18 水 5.1   洞峰公園〜赤塚公園 往復
 0:33:41 (6.39/k)
 6:38AM 久しぶりに赤塚公園往復。
6/19 木 10.8   つくばセンター 往復
 1:11:34 (6:37/k)
5:36AM 右足の痛みひかず。
6/20 金 11.8   エキスポセンター 往復
 1:15:46 (6:27/k)
 5:42AM 休みたい怠惰な心を叱咤激励し、走り出す。右アキレス腱をかばっているせいか、やや右足かかとに軽い痛みを感じる。
6/21 土 11.7   エキスポセンター 往復
 1:16:48 (6:34/k)
 6:58AM 右足の痛みは、靴擦れと判明。今朝は、できるだけ右足をかばわず昔の正常な走りに近づけることを心がけた。
6/22 日 0.0   雨天につき休足
 毎朝走ることを決めたもののしっかり休足休養日も必要かも。
6/23 月 11.3   中央図書館 往復
 1:13:05 (6:27/k)
 5:53AM 違和感はあるもののアキレス腱の痛みほとんど感じない。医者からもほぼ治っているとの診断。結局、2ヶ月の重傷だった。みなが、サロマ湖100kmを話題にするのに、棄権せざる得ない立場がつらい。
6/24 火 2.2   洞峰公園 一周
 0:12:35 (5:47/k)
 5:40AM 心が弱い。雨が降り始め、エキスポセンターまでの当初の計画を変更。それを喜ぶ自分がいる。楽しい走りが、つらい義務と感じている。もっと夢を大きく、気持ちを前向きに持っていこう。
6/25 水 13.0   松見公園 往復
 1:16:28 (5:53/k)
 6:63AM 5:00AMからのコロンビア戦に４−１で負けてW杯の日本敗退が決まった直後に走り出す。走り出したとたん、弱気なもう一人の自分が、今日は走るのは、もうやめないかとささやきかける。まだまだ、楽しんで走れるほど気力も体力も回復していない。サロマへ調整中のランナーのことを考えれば、容易にあきらめられないはずなのだが。
6/26 木 5.1   赤塚公園 往復
 0:29:44 (5:48/k)
 8:57AM 昨日から右膝裏に違和感。休足も考えたが、軽く走り様子をみる。特に異常はなくて安心。
6/27 金 16.3   筑波大学図書館 往復
 1:52:18 (6:58/k)
 8:28AM アキレス腱部分断裂がなければ、今日はサロマ湖へ向かっていた日。来年ことはしっかり参加できる身体をつくろう。
6/28 土 0.0   休足日
 明日は仕事が詰まっている日曜日ではあるが、サロマ湖100kmマラソンがスターとなる5:00AMには走ろうと思う。気持ちだけは参加者と共にありたい。
6/29 日 0.0   休足日
 小雨で走るのを中止。5:00AMよりネットでサロマ湖スタート応援。
6/30 月 21.9   筑波大学 往復
 2:24:20 (6:35/k)
 復活の日　アキレス腱部分断裂後の初めての長距離 Half Marathon。体力、走力もさることながら、気力が持ったことが嬉しい。
走行距離 129.0  km