月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	42.3	多々良沼3周　19.5km 多々良沼1周　8.8km　 多々良沼2周　14.1km	112分　546/km 41分　440/km 73分　510/km	休み。朝はエッジプラス、昼はヴェイパー3、夕方はテンポ。3部練で42km走る。
3/02 土	10.0	桐生市内を走る		休み。桐生を走ったあと、織姫神社。いちごの里へ。
3/03 日	0.0	rest		休み。東京マラソンの応援。
3/04 月	31.7	多々良沼2周　14.1km 多々良沼1周　8.8km 多々良沼1周　8.8km	81分　543/km 40分　433/km 56分　624/km	休み。3部練。朝はスカイプラス、昼はヴェイパー3、夕方はスカイでほぐしジョグ。
3/05 火	22.9	多々良沼2周　14.1km 多々良沼1周　8.8km	80分　539/km 42分　446/km	夜勤入り。朝はエッジプラス。昼はスカイ。
3/06 水	22.1	多々良沼2周　14.1km 太田　5000m	76分　523/km 19分53秒　359/km	夜勤明け。夕方、エッジプラス。夜は太田でトラック、ヴェイパー。臀部の痛みはひどい。
3/07 木	17.1	多々良沼2周 流しなど	76分　526/km	夜勤入り。
3/08 金	8.8	多々良沼1周　8.8km	51分　550/km	夜勤明け、夜勤入り。軽めのジョグ。
3/09 土	0.0	rest		夜勤明け。静岡へ移動。
3/10 日	42.2	静岡マラソン　42.2km	2時間52分36秒　403/km	休み。スカイ。静岡マラソンに行ってきた。晴れ、微風、平坦の絶好の条件。臀部の痛みは出たけど、しのげるスピードでやり過ごす。なかなか面白かった。
3/11 月	17.6	多々良沼　1周　8.8km 多々良沼　1周　8.8km	639/km 623/km	休み。臀部の痛みが走る前から痛くてしんどい。疲れはないのでゆっくり走る。
3/12 火	2.2	団地2周　歩き	10’00”	日勤。朝、少しだけ歩き。夜は雨でお休み。臀部の痛みは引いてきた。
3/13 水	22.9	多々良沼2周　14.1km 多々良沼1周　8.8km	77分　528/km 44分　502/km	休み。朝は多々良沼2周。強風でしんどい。気温は暖かい。臀部の痛みはあと少し。静岡の疲れはないと思われる。夕方はヴェイパー3。
3/14 木	3.0	高根2周		日勤。少しだけ走る。
3/15 金	8.8	多々良沼1周　8.8km	49分　536/km	日勤。エッジプラス。出勤前に走る。
3/16 土	14.1	多々良沼2周　14.1km	80分　539/km	休み。ヴェイパー3。前日なので午前中のみ。
3/17 日	42.2	板橋シティマラソン	3時間03分　420/km	休み。スカイ。暑くて強風。静岡の疲れはあったと思う。序盤から動かずでした。
3/18 月	14.1	多々良沼2周　14.1km	76分　524/km	夜勤入り。エッジプラス。風が強い。板橋の疲れはあまりない。
3/19 火	19.5	多々良沼3周　19.5km	98分　503/km	夜勤明け。ヴェイパー3。風が強い。板橋の疲れはあまりない。
3/20 水	23.0	多々良沼3周　19.5km 高根3周　3.5km	111分　546/km 20分　529/km	夜勤入り。テンポ、エッジプラス。朝は風が強く、臀部の痛みもひどくゆっくり。
3/21 木	19.5	多々良沼3周　19.5km	100分　507/km	夜勤明け。スカイ。風が強い。
3/22 金	14.2	多々良沼2周　14.1km	70分　500/km	休み。スカイプラス。2部練のつもりだったけど、朝だけ。臀部の痛みがあるので、2部練はあまりしないほうが良いかも。
3/23 土	21.5	多々良沼3周　19.5km ジョグ＆流し	97分　501/km	夜勤入り。ヴェイパー3。朝は結構寒かった。2周目で徐々にペースアップ。3周目も早めに。夕方走ろうと思ったけど、いまいちなのですぐに中止。
3/24 日	16.3	団地1周TT 多々良沼2周　14.1km	3’57”　3'43"/km 69分　453/km	夜勤明け。夜勤入り。スカイ。久々にスピード出して走ったけど、結構苦しかった。夕方ジョグ。まぁまぁ。
3/25 月	19.5	多々良沼3周　19.5km	94分　450/km	夜勤明け。スカイプラス。
3/26 火	0.0	rest		1日中雨なのでさぼり
3/27 水	8.8	多々良沼1周　8.8km	48分　531/km	日勤。エッジプラス。
3/28 木	33.6	多々良沼2周　14.1km 多々良沼3周　19.5km	71分　504/km 105分　524/km	休み。久々の2部練。まぁまぁ。
3/29 金	19.5	多々良沼3周　19.5km	96分　457/km	休み。エッジプラス。夕方走った。動きは良い。
3/30 土	8.8	多々良沼1周　8.8km	46分　517/km	日勤。スカイ。日の出が早くなったので、朝ランがしやすくなった。
3/31 日	11.8	多々良沼1周　8.8km 1km快調走	45分　458/km 3分34秒	日勤。朝はスカイプラス。夜はヴェイパー3。ジョグの動きが良くなって来た。夜、1km走ったけど、ハムが攣りそう。
走行距離	538.0  km