月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	8.7	55分走	621/km	途中流し200m40秒
8/02 水	32.0	つくば峠走	32km　2時間28分　445/km	走り終わったあと、お尻が痛くて走れなかった。
8/03 木	8.8	朝ジョグ	610/km
8/04 金	8.8	高根グラウンド　朝ジョグ	50分
8/05 土	27.4	多々良沼1周　 パークラン ダウンジョグ 多々良沼　1周	556/km 5km　19分05秒 620/km 622/km
8/06 日	17.6	水元公園ジョグ
8/07 月	28.0	多々良沼3周 多々良沼1周	110分　540/km 51分　606/km
8/08 火	11.6	30分ジョグ 400m10本	656/km 75秒から76秒	太田陸上競技場
8/09 水	23.0	多々良沼3周 歩き	2時間　612/km
8/10 木	19.3	多々良沼3周	117分　604/km
8/11 金	32.8	不動峠　3往復 三毳山1周	2時間05分　521/km 45分　517/km
8/12 土	15.8	パークラン　 多々良沼　1周	5km　25分 47分　531/km
8/13 日	14.1	多々良沼　2周	521/km
8/14 月	8.7	1000m　5本	323-325-329-329-325	太田で走った。まぁまぁ
8/15 火	22.9	多々良沼2周 多々良沼1周	80分　540/km 46分　515/km
8/16 水	39.0	日光いろは坂 桐生が岡公園	32.5km　3時間34分　636/km 39分　543/km
8/17 木	28.2	多々良沼2周 多々良沼2周	71分　503/km 75分　521/km
8/18 金	0.0
8/19 土	5.0	歩き
8/20 日	12.5	多々良沼1周 歩き	43分52秒　514/km
8/21 月	42.5	奥武蔵試走　25km 60分ジョグ	2時間08分12秒　504/km 9.8km　606/km
8/22 火	20.0	朝歩き 夕方　15km	4.1km 90分
8/23 水	15.0	10000m　39’02”
8/24 木	0.0	rest
8/25 金	11.0	10kmジョグ
8/26 土	9.7	60分ジョグ
8/27 日	25.0	火祭りロードレース	1時間28分05秒　411/km	年代別3位。暑くて大変だった。コースもダート走るのでしんどい。
8/28 月	13.1	歩き　62分　5.4km ほぐしジョグ　55分　7km		昨日のダメージは結構あった。朝は歩き。夕方は走れるペースのスロージョグ。少し動くようになった。
8/29 火	40.2	榛名湖試走　34.2km ほぐしジョグ	2時間54分20秒　506/km	榛名湖ラスト1周ペース上げるも429/km。帰宅後、ほぐしジョグ＆歩き。
8/30 水	17.5	90分ジョグ	90分　15.6km　545/km	90分ジョグ。まぁまぁ疲れてます。
8/31 木	8.0	歩き 1kmTTT	1時間 345
走行距離	566.2  km