月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	6.9	ほぐしジョグ ほぐしジョグ
4/02 日	20.0	多々良沼1周　10km ほぐしジョグ ほぐしジョグ	53分　522/km
4/03 月	45.9	多々良沼4周　25km 三毳山　2周 ほぐしジョグ	2時間19分　535/km 84分　450/km
4/04 火	40.0	多々良沼4周　25km 多々良沼2周　15km	2時間22分　535/km 82分　530/km
4/05 水	25.0	多々良沼2周　15km 200m10本	91分　605/km 40秒くらい
4/06 木	41.1	三毳山3周 多々良沼2周　15km	2時間14分　509/km
4/07 金	4.1	歩き＆流し
4/08 土	15.0	多々良沼2周　15km	75分　502/km
4/09 日	42.0	奥武蔵試走 多々良沼2周　15km	2時間25分　522/km 76分　504/km	奥武蔵の序盤のコースを試走。走っておいて良かったと思う。
4/10 月	6.0	散歩＆流し
4/11 火	17.8	多々良沼1周　10km 散歩＆流し	52分　512/km
4/12 水	35.7	多々良沼4周　25km 江戸陸　5000m	133分　521/km 5000m　17分51秒　334/km	終了後、食べ過ぎて体重激増。
4/13 木	9.0	散歩＆流し
4/14 金	9.3	散歩＆流し
4/15 土	0.0	rest		雨天中止
4/16 日	45.2	かすみがうらマラソン	2時間55分07秒　408/km	1時間27分00秒ー1時間28分07秒。絶好のコンディションだった。
4/17 月	26.8	高根　90分 高根　100分	10.9km　822/km 15.9km　612/km
4/18 火	21.1	多々良沼＆高根　2時間ジョグ	120分　21.1km　541/km
4/19 水	26.8	団地　5周　流し＆1周TT 多々良沼＆高根　2時間ジョグ	1周TT　345 120分　21km　543/km
4/20 木	17.6	三毳山　2周	17.4km　87分　505/km	あまり速くなかった。
4/21 金	25.0	多々良沼2周　15km 多々良沼1周　10km	70分　443/km 45分　430/km	フォームをピッチ走法に戻した。気をつけたことはリズム。夕方はメタスピードスカイプラスで走ったけど、メタスピードエッジの方が速く走れた。ピッチを意識すると、こっちの方が良いのか。悩む。
4/22 土	43.3	奥武蔵ウルトラ試走	5時間20分	鎌北湖から刈場坂峠往復
4/23 日	10.0	多々良沼1周　10km	52分　513/km	後半2.8kmをピッチを上げて走る。356/kmピッチ平均201
4/24 月	15.0	多々良沼2周　15km	89分　557/km	膝と少し上げることを意識して走った
4/25 火	20.0	奥武蔵ウルトラ試走　前半部分	91分　438/km
4/26 水	0.0	rest
4/27 木	46.3	奥武蔵ウルトラ試走	3時間47分　456/km	鎌北湖から大野峠折り返し。ゆっくり走った。
4/28 金	15.0	多々良沼2周　15km	100分　647/km	ほぐしジョグのスロージョグ。
4/29 土	0.0	rest
4/30 日	0.0	rest
走行距離	629.9  km