月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	83.3	彩湖8耐	7時間35分	年代別優勝
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	8.0	メタタイムトライアル　5000m	5000m　17分54秒
7/11 月	112.1	7月1、2、4〜9、11日の走行距離
7/12 火	16.2	自宅周辺ジョグ　90分
7/13 水	34.7	自宅周辺ジョグ　150分 自宅周辺ジョグ　45分
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	5.0	パークラン　5km　17’54”
7/17 日	0.0
7/18 月	5.0	MKディスタンス　5000m　17’48”
7/19 火	27.0	団地 7000m　ビルドアップ走
7/20 水	0.0	休み
7/21 木	31.5	つくば峠走	2時間222分09秒	4分33秒ペース
7/22 金	36.0	団地
7/23 土	15.0
7/24 日	19.5	団地
7/25 月	31.6	団地 1000m3本	2時間26分 320 322 332
7/26 火	1.6	団地
7/27 水	15.6	団地
7/28 木	34.6	団地 団地
7/29 金	13.0	団地　暑さ対策	90分
7/30 土	17.6	団地　暑熱順化　36℃
7/31 日	40.0	榛名湖ヒルクライム　ダウンヒル
走行距離	547.3  km