上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 13.8   多々良沼 1周
1km快調走
1km 3’30”
1/02 土 8.8   多々良沼 1周
1/03 日 8.8   多々良沼 1周
1/04 月 8.8   多々良沼 1周
1/05 火 12.8   多々良沼 1周
1.6km走
1.6km 5'40"/km
1/06 水 8.8   多々良沼 1周
1/07 木 8.8   多々良沼 1周
1/08 金 13.8   多々良沼 1周
2.4km
2.4km 8分36秒
1/09 土 0.0   rest
1/10 日 0.0   rest
1/11 月 8.8   多々良沼 1周
1/12 火 8.8   多々良沼 1周
1/13 水 5.4   3.2km
3.2km 11分31秒
1/14 木 8.8   多々良沼 1周
1/15 金 0.0   rest
1/16 土 3.0   800m
800m 2’40”
1/17 日 0.0   rest
1/18 月 0.0   rest
1/19 火 0.0   rest
1/20 水 8.8   多々良沼 1周
1/21 木 0.0   rest
1/22 金 0.0   rest
1/23 土 16.9   手賀沼ジョグ
1/24 日 0.0  
1/25 月 8.8   多々良沼1周
47分
1/26 火 5.2   アップジョグ
1.6km快調走
ダウンジョグ
1.6km 5’36”
1/27 水 13.2   多々良沼 1周
アップ
800m
ダウン
800m 2’39”
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 0.0  
1/31 日 0.0  
走行距離 172.1  km