月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	13.4	65分ジョグ		4'53"/km　フォームを意識
2/02 日	6.1	27分ジョグ		フォームを意識　4'31"/km
2/03 月	16.0	16kmジョグ	1時間14分20秒	4'39"/km
2/04 火	13.0	8000mペース走	32分20秒	4'02"/km　余裕持って走れた
2/05 水	0.0	rest
2/06 木	10.0	1000m5本インターバル		平均3’33”
2/07 金	5.8	28分ジョグ		4'50"/km　違和感出てリタイア
2/08 土	5.8	夜ジョグ
2/09 日	5.8	夜ジョグ
2/10 月	22.0	20kmぺース走	1時間25分	4'17"/km
2/11 火	0.0	rest
2/12 水	18.0	16kmペース走	1時間5分	4'09"/km
2/13 木	10.2	ゆったりジョグ		キロ6
2/14 金	0.0	rest
2/15 土	8.0	ゆったりジョグ		キロ7
2/16 日	32.0	つくば峠走	3時間01分	5'40"/km
2/17 月	0.0	rest
2/18 火	5.0	調整ジョグ		6'10"/km
2/19 水	18.0	16km走	1時間08分30秒	4'17"/km
2/20 木	0.0	rest
2/21 金	0.0	rest
2/22 土	18.0	16km走	1時間08分	4'15"/km
2/23 日	7.9	クロカンジョグ
2/24 月	5.8	4km走		4'11"/km　途中リタイア
2/25 火	8.5	市内ゆっくりジョグ		6'29"/km
2/26 水	10.6	三毳山ジョグ	8.8km　43分42秒	4'59"/km
2/27 木	17.6	三毳山2周	17.6km　1時間28分05秒	5'02"/km
2/28 金	17.6	三毳山　2周	1時間23分	4'43"/km
2/29 土	0.0	rest
走行距離	275.1  km