月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	8.8	多々良沼　1周
11/02 月	8.8	多々良沼　1周
11/03 火	17.0	渡良瀬遊水池マラソン	5km　17’51”
11/04 水	0.0	rest
11/05 木	8.8	多々良沼　1周
11/06 金	8.8	多々良沼　1周
11/07 土	8.8	多々良沼　1周
11/08 日	0.0	rest
11/09 月	0.0	rest
11/10 火	8.8	多々良沼　1周
11/11 水	0.0	rest
11/12 木	8.8	多々良沼　1周
11/13 金	13.8	多々良沼　1周 3km快調走	3km　10’59”
11/14 土	6.0	3kmジョグ 1km快調走	1km　330
11/15 日	6.0	1km快調走	1km　329
11/16 月	13.8	多々良沼　1周 3km快調走	3km　1041
11/17 火	13.8	多々良沼　1周 1km	1km　323
11/18 水	8.8	多々良沼　1周
11/19 木	8.8	多々良沼　1周
11/20 金	4.0	1000m　1本	1km　320
11/21 土	8.8	多々良沼　1周
11/22 日	14.8	多々良沼　1周 MKディスタンス	3000m　10分14秒
11/23 月	0.0	rest
11/24 火	4.0	夜ジョグ
11/25 水	8.8	多々良沼　1周
11/26 木	7.0	朝ジョグ 1000m　1本	1000m　331
11/27 金	3.7	朝ジョグ
11/28 土	8.0	小山土曜マラソン	5km　17分48秒
11/29 日	23.0	奥武蔵　顔振峠
11/30 月	8.8	多々良沼　1周
走行距離	240.5  km