月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	rest
4/02 木	17.5	三毳山2周	17.5km　1時間21分15秒	4'40"/km　エボライドで走った
4/03 金	17.5	三毳山2周	17.5km　1時間30分10秒	5'16"/km　ハムが痛いのでゆっくり
4/04 土	0.0	rest
4/05 日	0.0	rest
4/06 月	17.5	三毳山2周	17.5km　1時間21分30秒	4’41"/km　エボライド
4/07 火	0.0	rest
4/08 水	8.7	三毳山1周	8.7km　40’04”	4'40"/km　ストリーク6
4/09 木	17.5	三毳山2周	17.5km　1時間20分28秒	4'38"/km　エボライド
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	32.0	赤城ヒルクライム	2時間33分	1時間32分ー1時間01分
4/13 月	8.8	三毳山	42分
4/14 火	5.0	適当スピード練習
4/15 水	9.0	適当スピード練習
4/16 木	0.0	rest
4/17 金	0.0	rest
4/18 土	0.0	rest
4/19 日	13.0	jog
4/20 月	0.0	rest
4/21 火	10.0	5km	5km 16'47"
4/22 水	0.0
4/23 木	17.4	三毳山2周
4/24 金	17.4	三毳山2周
4/25 土	12.0	渡良瀬川
4/26 日	0.0	rest
4/27 月	8.8	800m 3本		247-248-248
4/28 火	8.7	三毳山1周	43分
4/29 水	0.0	rest
4/30 木	8.8	800m 3本		247-243-244
走行距離	229.6  km