月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	19.6	多々良沼　3周		5'30"/km　左足×
9/02 月	0.0	rest
9/03 火	0.0	rest
9/04 水	19.6	多々良沼　3周		4'33"/km　涼しい　左足×
9/05 木	5.3	ジョグ＆流し
9/06 金	6.0	ジョグ＆流し
9/07 土	8.8	多々良沼　1周		ジョグ＆流し　疲れてます
9/08 日	13.0	草津温泉熱湯マラソン	10km　39’53”	年代別8位　左足イマイチで全然ダメ
9/09 月	8.8	多々良沼　1周		6'21”/km　筋肉痛で体動かず
9/10 火	19.6	多々良沼　3周		5'44”/km　疲れていて体動かず
9/11 水	15.7	90分ジョグ		5'53"/km　疲れていて体動かず
9/12 木	0.0	rest		西武ドームに行くためお休み
9/13 金	19.6	多々良沼　3周		4'43"/km　涼しくて走りやすい　左足はやはり重い　脱力で走ったら調子良かった
9/14 土	19.6	多々良沼　3周		4'48"/km　疲れあり　涼しい　右足のアキレス腱が痛い　左足はやはりイマイチ
9/15 日	0.0	rest
9/16 月	19.6	多々良沼　3周		4'38"/km
9/17 火	9.4	ジョグ ジョグ＆流し		疲労抜きでゆっくり 流しで刺激入れ
9/18 水	8.8	多々良沼　1周
9/19 木	19.6	多々良沼3周		4'35"/km　暑くてしんどい
9/20 金	14.2	多々良沼2周		4'52"/km
9/21 土	0.0	rest
9/22 日	5.0	30分ジョグ
9/23 月	8.8	多々良沼1周＆朝　歩き		やる気なし
9/24 火	40.0	40kmジョグ		5'17"/km　後半バテバテでやばい　左足はきつい
9/25 水	5.6	800m　快調走3本		3'45"/kmー3'50"/km　左足がイマイチ
9/26 木	14.2	多々良沼2周		5’01"/km　途中5km　2058　イマイチ
9/27 金	0.0	rest
9/28 土	14.2	多々良沼2周		5'07"/km　途中5km　2056　左足がダメ
9/29 日	31.8	榛名湖4周		榛名湖応援がてら逆走　5'30"/km
9/30 月	2.0	2km歩き		榛名湖のダメージは大きい
走行距離	348.8  km