上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 42.2   館林ー葛生駅往復ジョグ
4'45"/km 後半失速
7/02 火 14.2   多々良沼 2周
5'55"/km 結構疲れてます
7/03 水 0.0   rest
7/04 木 0.0   rest
7/05 金 8.8   多々良沼 1周
4'44"/km
7/06 土 19.6   多々良沼 3周
4'45"/km
7/07 日 23.0   榛名湖マラソン試走
4'56"/km
7/08 月 0.0   rest
7/09 火 8.8   多々良沼 1周
4'32"/km
7/10 水 8.8   三毳山TT
38分24秒
4'23"/km
7/11 木 0.0   rest
7/12 金 0.0   rest
7/13 土 16.0   15kmペース走
4'12"/km
7/14 日 18.2   90分ジョグ
4'55"/km
7/15 月 12.1   90分ジョグ
7'23"/km
7/16 火 8.6   みかも山TT
37分50秒
4'30"/km
7/17 水 17.4   90分ジョグ
5'09"/km
7/18 木 16.2   90分ジョグ
7/19 金 15.1   90分ジョグ
7/20 土 18.2   16km閾値走
72分05秒
4'28”/km
7/21 日 8.8   多々良沼 1周
5'05"/km
7/22 月 0.0   rest
7/23 火 8.8   みかも山TT
4'28"/km
7/24 水 0.0   rest
7/25 木 18.6   90分ジョグ
4'48"/km
7/26 金 24.0   90分ジョグ&4.2km
7/27 土 0.0   rest
腰痛
7/28 日 0.0   rest
腰痛
7/29 月 18.1   90分ジョグ
7/30 火 17.5   90分ジョグ
7/31 水 0.0   rest
走行距離 343.0  km