月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	18.5	90分ジョグ		4'48"/km
8/02 金	8.8	多々良沼　1周		4'53"/km
8/03 土	15.3	90分ジョグ		5'57"/km
8/04 日	18.0	90分ジョグ		5'01"/km
8/05 月	0.0	rest
8/06 火	8.8	多々良沼1周ジョグ		4'47"/km　左足が重い
8/07 水	18.1	90分ジョグ		4'57"/km　左足が重い
8/08 木	0.0	rest
8/09 金	8.8	多々良沼　1周		5'07"/km　左足×
8/10 土	19.1	90分ジョグ		4'42"/km　左足×
8/11 日	15.0	鎌倉侵攻トレイル		左足×
8/12 月	8.8	多々良沼　1周		5'28"/km　左足×
8/13 火	17.8	90分ジョグ		5'04"/km　左足×
8/14 水	17.5	90分ジョグ		5'08”/km　左足×
8/15 木	0.0	rest
8/16 金	0.0	rest
8/17 土	17.7	90分ジョグ		5'07"/km　左足×
8/18 日	8.8	多々良沼　1周		4'58"/km　左足×
8/19 月	19.6	多々良沼　3周		4'36"/km　涼しくて走りやすい　左足×
8/20 火	2.0			豪雨で引き返した
8/21 水	5.3	30分ジョグ		5’30"/km　左足×
8/22 木	19.6	多々良沼3周		4'51"/km　左足×　涼しい
8/23 金	14.2	多々良沼　2周		5'12"/km　左足×
8/24 土	0.0	rest
8/25 日	0.0	rest
8/26 月	14.1	多々良沼2周ジョグ		4'50"/km　涼しい　左足×
8/27 火	19.6	多々良沼3周ジョグ		4’38"/km　涼しい　左足×
8/28 水	3.4	リタイア
8/29 木	19.6	多々良沼3周		4'32"/km　まぁまぁ走れた　左足×
8/30 金	8.8	多々良沼　1周		4'50"/km　左足×
8/31 土	19.6	多々良沼　3周		4'38"/km　左足×
走行距離	346.8  km