月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	42.2	館林ー葛生駅往復ジョグ		4'45"/km　後半失速
7/02 火	14.2	多々良沼　2周		5'55"/km　結構疲れてます
7/03 水	0.0	rest
7/04 木	0.0	rest
7/05 金	8.8	多々良沼　1周		4'44"/km
7/06 土	19.6	多々良沼　3周		4'45"/km
7/07 日	23.0	榛名湖マラソン試走		4'56"/km
7/08 月	0.0	rest
7/09 火	8.8	多々良沼　1周		4'32"/km
7/10 水	8.8	三毳山TT	38分24秒	4'23"/km
7/11 木	0.0	rest
7/12 金	0.0	rest
7/13 土	16.0	15kmペース走		4'12"/km
7/14 日	18.2	90分ジョグ		4'55"/km
7/15 月	12.1	90分ジョグ		7'23"/km
7/16 火	8.6	みかも山TT	37分50秒	4'30"/km
7/17 水	17.4	90分ジョグ		5'09"/km
7/18 木	16.2	90分ジョグ
7/19 金	15.1	90分ジョグ
7/20 土	18.2	16km閾値走	72分05秒	4'28”/km
7/21 日	8.8	多々良沼　1周		5'05"/km
7/22 月	0.0	rest
7/23 火	8.8	みかも山TT		4'28"/km
7/24 水	0.0	rest
7/25 木	18.6	90分ジョグ		4'48"/km
7/26 金	24.0	90分ジョグ＆4.2km
7/27 土	0.0	rest		腰痛
7/28 日	0.0	rest		腰痛
7/29 月	18.1	90分ジョグ
7/30 火	17.5	90分ジョグ
7/31 水	0.0	rest
走行距離	343.0  km