月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0	1000m　8本		3'45"/km　(R 75")
8/02 木	14.2	多々良沼　2周		5'10"/km
8/03 金	8.8	多々良沼　1周		5'10"/km
8/04 土	8.8	多々良沼　1周		4'58"/km
8/05 日	12.1	矢板たかはら10km	10km　42’44"	4’17"/km
8/06 月	2.9	高根グラウンド		5'27"/km
8/07 火	0.0	rest
8/08 水	16.1	多々良沼1周 5000m閾値走	5000m　20’03”	4'39"/km 4'00”/km
8/09 木	3.7			5'18"/km　左足が重い
8/10 金	4.5			5'15"/km　左足が重い
8/11 土	20.0	多々良沼　2周 200m　6本		5'09"/km 平均　36”
8/12 日	20.0	赤城大沼4周	20km　1時間29分38秒	429"/km
8/13 月	14.2	多々良沼2周		5'29"/km
8/14 火	8.8	多々良沼1周		5'18"/km　左足が重い
8/15 水	14.2	多々良沼　2周		5'29"/km　左足が重い
8/16 木	6.9	高根グラウンド　6周		涼しい
8/17 金	14.2	多々良沼　2周		4'48"/km　涼しくなってきた　左足は良くない
8/18 土	14.2	多々良沼　2周		4'24"/km　後半上げた　左足は良くない
8/19 日	3.7	高根グラウンド		5'13"/km
8/20 月	14.2	多々良沼　2周		4'18"/km
8/21 火	22.9	多々良沼　1周 多々良沼　2周		4'35"/km 4'52"/km
8/22 水	3.7	高根グラウンド		4'55"/km
8/23 木	14.1	多々良沼　2周		5'08"/km
8/24 金	8.8	多々良沼　1周		5'47"/km
8/25 土	8.8	多々良沼　1周		5'22"/km
8/26 日	8.8	多々良沼1周		4'46"/km　朝練
8/27 月	40.0	ぐんまマラソンジョグ	40km　3時間11分25秒	4'47"/km　何気に暑い
8/28 火	8.7	三毳山ジョグ	8.7km　42’18”	4'51"/km　ゆっくり
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0	rest		イマイチのため休み
走行距離	327.3  km