上州の竜
地域 : 群馬
年齢 : ガラスの３０代
一言 :
一言 :
フルマラソン 2時間43分目指して練習中 フルマラソン 2時間43分目指して練習中 フルマラソン 2時間43分目指して練習中 フルマラソン 2時間43分目指して練習中
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 8.8 | 多々良沼 1周 |
4'45"/km |
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| 7/02 月 | 40.0 | ぐんまマラソンコース |
3時間20分35秒 |
5'01"/km |
| 7/03 火 | 0.0 | rest |
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| 7/04 水 | 14.1 | 多々良沼 2周 |
4'29"/km |
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| 7/05 木 | 14.1 | 多々良沼 2周 |
5'13"/km |
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| 7/06 金 | 8.8 | 多々良沼 1周 |
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| 7/07 土 | 14.1 | 多々良沼 2周 |
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| 7/08 日 | 15.0 | 多々良沼1周 5km |
3'52"/km |
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| 7/09 月 | 0.0 | rest |
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| 7/10 火 | 8.8 | 多々良沼 1周 |
5'05"/km |
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| 7/11 水 | 12.0 | 3000-2000-1000m |
1054-704-317 |
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| 7/12 木 | 0.0 | rest |
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| 7/13 金 | 8.8 | 多々良沼 1周 |
4'41"/km |
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| 7/14 土 | 24.0 | 葛西ナイトハーフ |
1時間28分30秒 |
4'13"/km 8位 |
| 7/15 日 | 0.0 | rest |
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| 7/16 月 | 8.8 | 多々良沼 1周 |
4'41"/km |
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| 7/17 火 | 0.0 | rest |
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| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 8.8 | 多々良沼 1周 |
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| 7/20 金 | 14.1 | 多々良沼 2周 |
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| 7/21 土 | 8.8 | 多々良沼 1周 |
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| 7/22 日 | 0.0 | rest |
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| 7/23 月 | 0.0 | rest |
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| 7/24 火 | 14.1 | 10kmPR |
10km 42’10” |
4'13"/km |
| 7/25 水 | 8.8 | 多々良沼 1周 |
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| 7/26 木 | 27.0 | ヤビツ峠 |
4'39"/km |
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| 7/27 金 | 14.1 | 多々良沼 2周 |
5'15"/km |
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| 7/28 土 | 0.0 | rest |
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| 7/29 日 | 0.0 | rest |
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| 7/30 月 | 17.6 | 多々良沼 1周 15kmペース走 |
4'41"/km 3.5kmDNF（4'19"/km） |
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| 7/31 火 | 14.1 | 多々良沼 2周 |
4'30"/km 朝 ポイント練習 |
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| 走行距離 | 304.7 km | |||