上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 5.0   歩いたり走ったり
4/02 日 0.0  
4/03 月 4.0   疲労多し。歩いたり走ったり
4/04 火 23.0   多々良沼1周
10000mBUP走
10000m 37’51”
疲労困憊
後半は結構大変だった
4/05 水 0.0  
4/06 木 9.0   多々良沼1周
筋痛あり
4/07 金 9.0   多々良沼1周
調子良くなってきた
足湯に行ったら良くなった。食事制限解除。
4/08 土 0.0  
4/09 日 9.0   多々良沼1周
少しマシ
4/10 月 18.0   多々良沼 2周
二部練 状態は少し上がっている
4/11 火 0.0   休み
4/12 水 5.0   神宮球場歩き
4/13 木 5.0   流し jog
疲労困憊
4/14 金 0.0   休み
4/15 土 3.0   ジョグ
4/16 日 46.0   かすみがうらマラソン
3時間26分
大撃沈
4/17 月 5.0   歩き
4/18 火 5.8   歩き
4/19 水 18.8   歩き
多々良沼2周
歩き
4/20 木 5.0   歩き
ジョグ
4/21 金 5.0   歩き
4/22 土 24.0   葛西ナイトハーフ
1時間23分24秒
前半飛ばしすぎ
4/23 日 14.3   前橋渋川の応援
4/24 月 14.1   多々良沼2周
4'44"/km
4/25 火 4.0   歩き
4/26 水 16.3   4km1本
15’24”
3'51"/km 54.8kg
4/27 木 7.0   4km1本
4km 15’27”
3'52"/km
4/28 金 19.3   10kmTT
4km1本
10km 38’33”
4km 15'18"
3'51"/km 54.8kg
3'50"/km
4/29 土 16.0   4kmTT
4km 15’02”
3'45"/km 結構余裕持って走れた
4/30 日 0.0   休み
走行距離 290.6  km