月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	12.3	歩き		ニューイヤー駅伝観戦
1/02 月	6.2	ゆっくりジョグ		郵便局往復
1/03 火	0.0	完全休養		やはり夜勤明けで起きても走れない
1/04 水	9.0	みかもやまジョグ
1/05 木	0.0	休み
1/06 金	26.0	20km走 疲労抜きジョグ	1時間21分20秒	4'04"/km　さのマラソンコース
1/07 土	3.5	足が痛いので
1/08 日	0.0	休み
1/09 月	8.8	8.8kmジョグ		変化つけて走った
1/10 火	17.6	三毳山　2周	17.4km　1時間20分52秒	4'38"/km
1/11 水	0.0	休み
1/12 木	15.3	多々良沼1周 多々良沼1周		5'03"/km　ふくらはぎが若干痛い 寝起きで走った
1/13 金	13.5	三毳山　1周	8.8km　39分03秒	4'24"/km
1/14 土	0.0	休み
1/15 日	0.0	休み
1/16 月	21.3	20km走	20km　1時間20分16秒	4'00"/km　さのマラソンコース　風が強い
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0	休み
1/21 土	0.0	休み
1/22 日	28.0	千葉マリンハーフ	1時間19分53秒	3'46"/km　足がつりそうになった。終了後、クロカン。
1/23 月	0.0	休み
1/24 火	0.0	休み
1/25 水	8.8
1/26 木	0.0	休み
1/27 金	0.0	休み
1/28 土	8.0	城沼
1/29 日	43.0	勝田全国マラソン	42.2km　2時間55分36秒	4'08"/km　25km以降撃沈
1/30 月	8.8	多々良沼		若干筋肉痛
1/31 火	0.0
走行距離	230.1  km