月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	21.0	三毳山　1周 300m　10本	43’44”	4'55"/km 60”設定
6/02 金	19.0	羽生道の駅　LSD
6/03 土	0.0	休み
6/04 日	0.0	休み
6/05 月	17.4	多々良沼　2周
6/06 火	14.1	11kmペース走	11km　48’33”	4'24"/km　全然だめ
6/07 水	10.0	200m　7本		平均35”
6/08 木	14.1	多々良沼　2周	1時間19分45秒	5'38"/km
6/09 金	0.0	休み
6/10 土	0.0	休み
6/11 日	26.0	伊豆稲取キンメマラソン	21.1km　1時間24分12秒	年代別優勝
6/12 月	2.1	歩き
6/13 火	0.0	休み
6/14 水	20.4	多々良沼2周 1000m　2本	317-325	5'30"/km
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	14.1	多々良沼2周		5'30"/km
6/18 日	17.9	座間坂道マラソン	10km　37’25”
6/19 月	17.7	三毳山2周		5'31"/km
6/20 火	7.8	300m　10本		平均　58”
6/21 水	0.0	休み
6/22 木	12.4	8000mビルドアップ走	8000m　31’12”	4'00"/km（6000mまで）ー3’46”（残り2000m）
6/23 金	23.2	三毳山　2周 カロリー消費ラン	17.4km　1時間31分54秒	5'17"/km　体重減らしラン
6/24 土	4.5	ジョグ
6/25 日	0.0	完全休養
6/26 月	19.5	多々良沼3周		5'16"/km
6/27 火	20.4	回復ジョグ
6/28 水	0.0	完全休養
6/29 木	26.3	30分走 60分走		4'35"/km 4'10"/km
6/30 金	22.8	歩いたり走ったり 90分走		8'41"/km 4'42"/km
走行距離	330.7  km