月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	rest		雨天中止
7/02 木	6.1	朝練	5’26”ペース
7/03 金	22.1	ぐんま県民マラソン試走	22.1km
7/04 土	35.2	160分走	160分　33.5km	120分以降はしんどかった
7/05 日	6.5	4.5km jog 2km jog
7/06 月	0.0	rest
7/07 火	14.0	60分走	60分　13.8km（4'19"/km）	よく動いた方
7/08 水	23.0	90分走 朝ジョグ	90分　20.2km（4'26"/km）	まぁまぁ
7/09 木	14.4	60分走	60分　14km（4'16"/km）	イーブンペースで行けた
7/10 金	41.0	ぐんま県民マラソン　試走	41km 3時間54分	5'42"/km
7/11 土	7.7	疲労抜きジョグ	7.7km	朝と昼の2回に分けて
7/12 日	0.0	rest
7/13 月	26.5	朝ジョグ　7km 90分走 200m　33” 300m　不明	90分　18.2km	思ったより体が動いた 気温35℃だったけど、大丈夫だった
7/14 火	3.0	朝ジョグ
7/15 水	29.0	朝ジョグ 120分走	25.3km（4'43"/km）
7/16 木	8.0	疲労抜きジョグ
7/17 金	0.0
7/18 土	4.5	朝ジョグ
7/19 日	20.0	110分走＋14分歩き	20km　5'49"/km
7/20 月	17.5	朝ウォーク 昼ジョグ 疲労確認ジョグ	2km 2.5km
7/21 火	30.2	180分走	6'01"/km	36℃
7/22 水	5.8	暑熱馴化ジョグ
7/23 木	10.5	10.5kmジョグ
7/24 金	5.0	足利織姫神社　階段ダッシュ
7/25 土	20.1	朝ジョグ　6.5km 60分走	4'31"/km
7/26 日	2.0	30分歩き
7/27 月	4.0	朝ジョグ
7/28 火	19.0	90分走	4'43"/km
7/29 水	4.5	朝ジョグ
7/30 木	0.0	rest
7/31 金	9.7	9.7km jog	9.7km 5'26/km
走行距離	389.3  km