月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	rest
6/02 火	11.8	11.8km		あまり疲労は無い
6/03 水	0.0	rest		シーズンオフ
6/04 木	0.0	rest		シーズンオフ
6/05 金	16.5	60分走	13km	平均心拍数　158
6/06 土	23.1	90分走	20.1km	平均心拍数　153
6/07 日	8.6	疲労抜きジョグ	６０分	多々良沼一周　心拍数　１２０くらい
6/08 月	0.0	rest
6/09 火	13.1	60分走	13.1km（4'34"/km)	結構楽に走れるようになった。疲労はあまりなし 平均心拍数　159
6/10 水	12.8	edoriku　5000m	5000m　17分53秒	余裕持って走ったら、結構走れた。
6/11 木	18.1	ぐんま県民マラソン試走	18.1km	結構暑かった。
6/12 金	19.1	90分走	19.1km	平均心拍数 156
6/13 土	0.0	rest
6/14 日	6.9	46分走		疲労抜きジョグ
6/15 月	28.5	120分走	22.8km	平均心拍数　152
6/16 火	0.0	rest
6/17 水	12.6	5000m2本　2000m1本	19'53" 19'36" 7'42"	いい感じでペース走ができた
6/18 木	21.0	ぐんま県民マラソン試走	21km　2時間16分	雨の中走った、
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	11.8	横浜月例	10km　38分02秒	余裕を持って。後半あげた
6/22 月	24.0	佐野アウトレットまで		ゆっくり走った
6/23 火	3.6	2km jog 110m 流し6本		動きが軽かった
6/24 水	26.3	120分走	25.6km	結構楽に走れた
6/25 木	0.0	rest
6/26 金	7.0	疲労抜きジョグ	街中ラン　47分
6/27 土	20.1	30分走 60分走	6.7km　4'31"/km 12.7km　4'44"/km	左太もも大腿部が痛くなった 痛み確認のため少し走った
6/28 日	7.0	朝練
6/29 月	6.1	朝練
6/30 火	17.1	朝練 1000m5本	3分38、45、50、50、54秒	結構、スピードが落ちてしまった
走行距離	315.1  km