月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	rest
12/02 火	0.0	rest
12/03 水	17.0	5km　3本		2004-1926-1942
12/04 木	30.0	30km jog	30km　2時間50分39秒	5分41秒
12/05 金	6.0	6km　jog
12/06 土	0.0	rest
12/07 日	23.0	加須マラソン	21km　1時間21分19秒	12位　3分49秒ペース
12/08 月	0.0	rest
12/09 火	0.0	rest
12/10 水	0.0	rest
12/11 木	5.0	たてばやし駅伝試走		14分50秒
12/12 金	0.0	rest
12/13 土	0.0	rest
12/14 日	6.5	たてばやし駅伝	1区　14分40秒	区間　25位　3'33"/km
12/15 月	0.0	rest		腰が痛い
12/16 火	11.0	11km jog		4'50"/km
12/17 水	40.0	40km　jog		3時間22分　（5'04"/km）
12/18 木	0.0	rest
12/19 金	6.0	5km　TT	5km　18分24秒	3分41秒ペース
12/20 土	20.0	20km　jog	20km　1時間35分15秒	4分46秒ペース
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	164.5  km