月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	2.5	別府市内jog
2/02 日	43.2	別府大分毎日マラソン	42.195km　2時間58分50秒	4'13"/km　後半ビルドアップ
2/03 月	0.0			福岡経由で帰宅
2/04 火	0.0			仕事でrest
2/05 水	0.0			講習でrest
2/06 木	5.0	5km jog		夜に少し走ってみた
2/07 金	0.0			仕事でrest
2/08 土	0.0	rest		大雪でrest
2/09 日	6.8	市内jog		雪かき後に軽めのjog。歩道は雪で少し濡れた
2/10 月	10.2	市内jog		6'12"/km　 雪かきで筋肉痛。まだ、微妙に疲れてます。
2/11 火	11.7	11.7km jog	66分51秒	5'42"/km　少し良くなった。体重54.2kg
2/12 水	18.1	18km jog		5'42"/km　いまいち
2/13 木	8.7	1000ｍ　*　5		322-325-330-327-330 体重が重くて苦しかった。
2/14 金	0.0	rest		大雪でrest
2/15 土	0.0	rest		大雪でrest
2/16 日	0.0	rest
2/17 月	0.0	rest
2/18 火	29.0	城沼　5周	29km　2時間14分	4'37"/km　25km以降撃沈 強風でつらかった
2/19 水	3.7	3.7km　歩き
2/20 木	0.0	rest
2/21 金	17.4	5000ｍ　3本		19分05秒-19分07秒-19分11秒
2/22 土	32.0	2時間30分走		20kmで脚が終了　強風でつらい
2/23 日	3.7	3.7km　歩き		疲労抜き
2/24 月	0.0	rest
2/25 火	11.6	11.6	11.6km 70分
2/26 水	3.6	3.6km　歩き
2/27 木	31.2	30km走	30km　2時間01分52秒	4'04"/km　ぼーどさんと激走
2/28 金	6.0	6km jog＆walk
走行距離	244.4  km