月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	23.8	20km走	20km　1時間23分06秒	4'11"/km
1/02 水	8.0	8km　jog	8km　41分34秒	5'09"/km
1/03 木	40.0	40km走	40km 3時間03分05秒	4'34"/km
1/04 金	8.1	8.1km jog	8.1km 47分55秒	5'54"/km
1/05 土	0.0	rest
1/06 日	0.0	rest
1/07 月	40.0	40km走	40km　3時間01分03秒	4'31"/km
1/08 火	0.0
1/09 水	8.1	8.1km jog	39'43"
1/10 木	23.2	20km走	20km　1時間22分36秒	4'07"/km
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	8.1	8.1km jog	8.1km　50分22秒
1/14 月	21.2	天平マラソン	21.2km　1時間31分56秒	46位　雪で寒かった
1/15 火	8.1	8.1km jog	52'00"
1/16 水	8.1	8.1km jog	45'29"
1/17 木	0.0
1/18 金	9.8	9.7km jog	62'15"
1/19 土	8.7	8.7kmjog	49'28"
1/20 日	0.0
1/21 月	7.7	7.7km　jog	54'00"
1/22 火	9.0	1000　 　500		3'21"-1’36”
1/23 水	4.9	4.9km　jog	28分01秒
1/24 木	0.0
1/25 金	8.2	8.2km　jog	41分20秒	5'00"/km　復調気配
1/26 土	24.7	20km走	20km　1時間18分54秒	調子よかった
1/27 日	5.9	5.9km　jog	5.9km　36分52秒
1/28 月	9.2	9.2km jog	9.2km 50分38秒
1/29 火	0.0	rest
1/30 水	12.2
1/31 木	13.4
走行距離	310.4  km