月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	8.7	8.7kmjog		館林高校　往復ラン
1/02 月	24.0	24kmLSD	24km　2時間26分55秒	6'07"/km　足利田中橋往復
1/03 火	0.0	rest
1/04 水	23.2	5000m ×　3		1906-1906-1918　52.8kg　心拍：58
1/05 木	17.8	17.8kmLSD		羽生道の駅往復ラン
1/06 金	0.0	rest
1/07 土	0.0	rest
1/08 日	38.0	葛生駅　往復ラン	38kmLSD　4時間	心拍：53　体重：52.0kg
1/09 月	9.1	多々良駅　往復ラン		心拍：50　体重：51.9kg
1/10 火	5.8	1000ｍ　*　2		体重：52.2kg　心拍：55　3'34"-3'35"
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	14.0	14km jog		近藤沼往復ラン　52.2kg
1/14 土	34.8	30kmペース走	30km　2時間03分37秒	55　52.5kg
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	19.2	19.25kmLSD	19.2km　2時間04分	心拍：51　体重：52.2ｋｇ　順調
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	11.7	11.7kmLSD		多々良弁天堂往復ラン。心拍：56　体重：51.6kg
1/21 土	34.8	30kmペース走	30km　2時間06分15秒	雨で寒かった
1/22 日	0.0
1/23 月	4.5	4.5km jog		軽めのjog　心拍：59　体重：51.7kg
1/24 火	14.6	14.6kmLSD		心拍：52　体重：51.7kg
1/25 水	2.4	2.4km jog		心拍：62　体重：51.9ｋｇ
1/26 木	17.4	5000m ×　２		1900-1936　心拍：55　体重：53.0ｋｇ
1/27 金	10.2	10.2kmjog		茂林寺前駅往復　心拍：55　体重：52.3kg
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	8.9	8.9km　jog		成島駅往復　心拍：52　体重：52.0ｋｇ
1/31 火	0.0
走行距離	299.1  km