月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	10.7	10.7km　jog	10.7km　63分56秒	5'57"/km　124
12/02 日	23.0	伊勢崎シティマラソン	ハーフ　1時間19分48秒	3'43"/km　176　11位
12/03 月	13.8	13km　jog	13km　1時間28分38秒	6'45"/km　118
12/04 火	0.0	rest
12/05 水	20.7	20.7km　jog	20.7km　2時間11分20秒	6'19"/km　118
12/06 木	36.8	35km走	35km　2時間44分28秒	4'41"/km　154
12/07 金	8.8	8.8km　jog	8.8km　48分24秒	5'27"/km　147
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	20.8	1000m ×　5		332-338-339-338-342
12/11 火	0.0
12/12 水	40.0	40km走	40km 3時間04分47秒	4'37"/km　151
12/13 木	9.7	9.7km jog
12/14 金	2.5	2.5kmjog
12/15 土	0.0
12/16 日	16.6	1000×5　IT		345-328-330-334-335
12/17 月	9.1	9.1km jog	9.1km 52分44秒	5'46"/km　123
12/18 火	40.0	40km走	40km　3時間00分14秒	4'30"km　158
12/19 水	8.7	8.7kmjog	8.7km　53分00秒	6'01"/km　125
12/20 木	0.0
12/21 金	8.8	8.7km	8.79km　50分13秒	5'42".km　124
12/22 土	16.4	1000×5　IT		335-342-338-341-342
12/23 日	0.0	rest
12/24 月	0.0	rest
12/25 火	40.0	40km走	40km　2時間59分55秒	4'30"/km
12/26 水	0.0	rest
12/27 木	0.0	rest
12/28 金	0.0	rest
12/29 土	16.5	16.5km jog	16.5km　1時間15分35秒	4'37"/km
12/30 日	7.8
12/31 月	16.3	16.3km　jog	16.3km　1時間15分38秒	4'37"/km
走行距離	367.0  km